补血养血 治便秘 止渴 抗衰老 护心 养心
- 适宜人群:
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
- 禁忌人群:
【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
三色拌菜 所需材料
- 菠菜一袋
- 豆芽一把
- 红椒四分之一个
- 蒜两瓣
- 姜一小块
- 盐适量
- 鸡精适量
- 香油两勺
- 芝麻两勺
三色拌菜 做法步骤详解
1
菠菜洗净后,放入开水锅中绰一分钟左右(刚熟就好)
2然后把绰好的菠菜捞起,放入凉水中沁一下
3挤去多余水分
4却成长短一样的小段
5同样的用开水绰豆芽、一分钟左右
6豆芽也沁凉水 然后挤干水分
7把豆芽和菠菜装到一个大容器里,再把红椒切丝,也装在一起
8蒜、姜剁成泥后加入蔬菜
9倒入香油
10加入盐、鸡精、芝麻,然后拌匀