养生食谱

美容杏仁茶

美容杏仁茶的做法杏仁用温水浸泡几小时,即剥去皮，用清水洗干净，再量入清水，如磨豆腐法带水磨碎。用纱布袋榨汁去渣，以汁入调

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椰子鸡汤

椰子鸡汤是一道广东经典的汤水，清甜无比，非常佩服发明这道汤水的古人，能把鸡肉的香和椰子的甜完全融合在一起。椰子鸡汤清润，

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斋菜烧八宝烤麸

斋菜为全素菜肴，它是佛家膳食菜肴的总体称谓。斋菜免一切荤腥，就连葱姜蒜都不可使用，它和素菜有着本质上的区别。今天制作一款

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荔枝酒(琼浆玉液)

要做荔枝酒就用一年一次的荔枝季，那水灵灵的新鲜大荔枝做荔枝酒是最好的。荔枝贵为果中之王，但若离本枝，一日而色变，二日而香

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自制补脑营养麦片

自制补脑营养麦片的制作材料是燕麦、玉米片、杏仁片、榛子仁、核桃碎、葵花瓜子仁、蔓越莓干、蓝莓干而制成。自制补脑营养麦片含

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自制桂花酸梅汤

自制桂花酸梅汤做法很简单，是炎热夏季不可多得的保健饮品。桂花酸梅汤加入了多重配料，入口酸甜，回味芳香。桂花酸梅汤中功效，

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苹果银耳糖水

在家煮这个苹果银耳糖水的时候，记到要先把银耳煮好之后再放入苹果，这样苹果就不会被煮烂了。这个果银耳糖水的是解决家中苹果吃

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红茶奶酪布丁

红茶奶酪布丁制作很简单，口感甜腻，热量较高可作下午茶甜点食用。红茶奶酪布丁很常见，布丁口感紧实，略硬，有弹性，美味可口。

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山药玉米粥

山药玉米粥的家常做法中食材可以根据自己喜欢的添加，今天我们只额外添加了白果，枸杞来增加粥的香浓度，非常好喝一款滋阴润肺粥

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蔓越莓蛋挞

蔓越莓蛋挞是富含抗氧化的多酚类物质，有增强免疫效果。蔓越莓是一种皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。蔓越莓的酸味

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泰国手标茶叶泡制方法

因为这个泰国手标茶叶是首泡，所以比例我是完全凭感觉的，还有茶叶渣很细，须注意炼乳我是边尝甜度边加的，最后淡淡的甜度刚好，

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清甜南瓜糊

清甜南瓜糊制作简单，颜色金黄，味道清香。不需要添加其他的糖分，依靠南瓜自身的甜味，喝起来更加健康。清甜南瓜糊是韩国料理里

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自制孜然牛肉干(面包机)

今天我们用柏翠云智能PE9500WTwifi静音面包机给大家做一道美味的孜然牛肉干，在家做这道小吃时候牛肉在逆这纹路切口

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醉红枣(养心安神补脾胃)

醉红枣是滋补小零食，醉红枣含有丰富的营养，具有医疗保健作用，例如能够降血压、降胆固醇、保肝护肝、恢复体力，对防治心血管病

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蒜头文蛤鸡汤

现在天气热了，吃蒜头鸡汤不会太燥热，反而爽口又开胃，今天这个蒜头文蛤鸡汤做法非常简单，只要把所有食材准备好，直接放入电锅

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黑芝麻蜜枣粥(补血健胃)

黑芝麻蜜枣粥的这碗粥里有大米、糯米、黑芝麻，加入桂圆、松仁，让粥更多了一层坚果醇香，而大米糯米的综合口感，还有蜜枣的甜，

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杏仁牛奶(两种做法)

在家做杏仁牛奶的时候有些水微滚就可以了，加入杏仁粉简单搅拌一下就能享用了。也可以用杏仁果，但是比较费时间。杏仁粉热量颇高

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大枣山药粥

山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收的功能，在这方面山药可以说是补益脾胃药食两用的佳品.。常吃大枣

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韩式嫩豆腐汤

韩式嫩豆腐汤是我在减肥的时候经常吃的，豆腐可以代替主食填饱肚子，鲜辣的味道又能让我的味蕾得到满足，制作这个菜洋葱、萝卜和

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菠萝麦片杯

菠萝麦片杯是菠萝和麦片做的，这款菠萝麦片杯不仅要营养丰富，而补脑又美味的菠萝麦片杯，里面的酸奶和菠萝汁非常开胃提神，不仅

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