秋季是枣熟的季节，这个时候很多的青枣和红枣可以吃，大家都知道吃枣后很多的好处，特别是对于女性来说，在我们民间一直都有一种说法：：“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣确实有很好的滋补作用，其所含有的维生素含量很高，中医理论之中讲红枣能补中益气、养血生津。

红枣很多种吃法，有人跟做过这样的研究，功能肝偏差的人群如果说每天坚持喝大枣浸泡的茶水，持续1周的时间，观察人体的血清蛋白，发现大枣能对肝脏具有养护的作用。提醒：冲泡红枣的时候，一定要将其掰开，在用热水冲泡。

大家知道红枣的果皮外表是十分硬，如果一整个直接泡水食用的话，这样的话就红枣的营养成分是很难将其有效成分完全溶出。 当然若是新鲜的红枣是不宜冲泡或煎煮的，主要是因为新鲜的红枣中含有非常高的维生素C，用热水煮泡会严重破坏维C，影响其含量。

红枣泡茶，补气护嗓

养生达人介绍：红枣食用方法很多，如果说大家要想养生和保健的疗效比较好的话，大家可以将红枣炒黑，泡茶饮用，可治疗胃寒、胃痛。如果泡制过程中加入桂圆，即可变成补血补气的佳品，适宜教师、营业员等说话较多的人饮用。 提醒：大枣虽然营养丰富，保健功效极佳，但并不是吃的越多越好。中等大小的红枣，一次不宜超过15颗。如果过量食用除了有损消化功能外，还会引起胃酸过多和腹胀等状态。

红枣熬汤，止咳润肺

在我们古代，对于食用红枣的是有很多的秘方的，就比如说在唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)，银耳:20克(大约半朵)红枣：20颗。做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起 放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

红枣泡酒，血管通畅

红枣可以用很多种液体浸泡，但是大家要清楚的一点是，红枣在浸泡的时候，红枣所所富含营养的有机物更容易在酒中溶出，这种有机物质对保持血管通畅有很好的效果。

对于女性来说，健康养生吃东西是可以调养身体，可以有美容的效果的，就拿红枣来说，食用红枣美容养颜的方法有很多种，大家可以根据自己的情况在选择自己食用红枣的方法，需要提醒大家的是吃什么都是要适量的，不能多吃，不然有反效果。