惊蛰时,蛰虫惊醒,天气转暖,渐有春雷。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养护的重点在于气机的调达,经络的舒展。来看看惊蛰节气幼儿应注意什么呢?

1、春捂保暖防感冒

惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。在天气回暖时,家长要为要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。

2、保持饮食清淡

惊蛰后天气回暖,饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡,尤其建议多吃新鲜的蔬菜蔬果,还有蛋白质丰富的食物,来帮助增强体质,抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。

在众多的食材当中,尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物,能够促进肠胃蠕动,帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新。另外我们还可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等,促进阳气生发。

建议家长尽量避免小朋友饮用冰冻饮品及进食腻滞食物,从而减轻肠胃的负担,有效集中对抗肠胃病毒。

3、夜卧早起

春季日照时间渐长,应早睡早起,在保证充足睡眠的基础上,让幼儿增加活动,尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量。但要避免孩子出汗太多,毛孔开泄,遭受风寒侵袭而诱发感冒。此时阳光充足,又能增强钙的吸收,有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育,是长个的好时间哦。

4、预防疾病,避免过敏

进入惊蛰,多种病原微生物容易滋生繁殖,是 流感、腮腺炎、脑膜炎等传染病的高发期。 尽量少带幼儿到人多拥挤的公共场所,房间内定时开窗通风换气,保证空气流通。

惊蛰一过,百花盛开,空气中扬着花粉、柳絮等, 如果幼儿对花粉等过敏,应尽量减少户外暴露的时间,外出时要戴口罩。