瑜伽

7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚！！

保持完美身材的大招就是:瘦身以下7个瘦身姿势就能让你从头瘦到脚!直线姿势针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部练习规

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瑜伽

怎样在家练习瑜伽,教你几式瑜伽在家轻松练

推荐一套在家练习的瑜伽动作，拜日式”，是在开始瑜珈溱碳叛鹤前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术。这套堪称最合理有效的全身调适

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瑜伽

瑜伽减肥动作，宅女轻松局部瘦

一、抬腿减肥重点：腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀

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瑜伽

练习瑜伽错误的坏习惯,你中了几条

1、无节奏的呼吸，在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气

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瑜伽

两个瑜伽动作 常练习颈椎舒服了腹也不胀

万物出乎震，在这乍寒乍暖之际，适合养生，调理脾胃。以下中华养生网推荐的两个瑜伽体式，可以帮助热爱养生的你，获得健康。缓解

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瑜伽

孕妇瑜伽怎么做 推荐十大养胎瑜伽动作

孕妇瑜伽几个月开始孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第个月开始做孕

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瑜伽

瑜伽“摇摆式” 一招能解决几十种病

脊柱是人体骨架的主轴，是所有活动的控制中心，脊椎不好引发几十种病可不是闹着玩的，人体除了特定器官外，全部都受脊髓神经所支

11 人都在看 2021-10-24

瑜伽

切记！这6种方式练瑜伽最伤身！

第1种很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再次晒网哈哈，瑜伽馆有很多这样的朋友，消失了几个月，突然出现，上课很勤

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瑜伽

瑜伽能美容吗,教你三式让你容光焕发

瑜伽真能美容吗?这废话噢，健身基本都有这个功能。但瑜伽有更独特的地方，瑜伽中有些体式更有利于面部血液循环，内环境的改善，

7 人都在看 2021-10-24

瑜伽

睡前减肥瑜伽 带你正确认识减肥瑜伽

睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些

7 人都在看 2021-10-24

瑜伽

练习瑜伽腰疼怎么缓解,掌握四个方法即可

一、从胸椎段开始后弯大多数朋友在后弯时，主要集中在腰椎的后弯上，长时间用这样的方式练习，一定会导致腰椎的伤害。因此，后弯

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瑜伽

睡觉前，几个基础瑜伽动作燃脂又安神！

睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的运动。1、脚趾深蹲跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在

8 人都在看 2021-10-24

瑜伽

练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗

瑜伽练习久了，自我的修养也会渐渐地提高，和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活，这些好习惯，将使你变成一个拥有非

4 人都在看 2021-10-24

瑜伽

这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！

都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛

7 人都在看 2021-10-24

瑜伽

三个瘦小腹的瑜伽动作 让你在家轻松告别小肚腩

整天坐在椅子敲字，除了上厕所能离开一会，时间久了肚子跟腿都胖了一圈，有没有跟我一样烦恼的妹子?今天中华养生网分享三个瘦小

6 人都在看 2021-10-24

瑜伽

瑜伽减肥瘦肚子，2招快速收腹！

瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下

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瑜伽

睡眠质量不好,试试这三个瑜伽动作

小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内脏的机能。做这个瑜伽的要

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瑜伽

粗腿O型腿并不可怕 瑜伽让你练出笔直美腿

一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂

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瑜伽

想要腰、手臂细一圈？6个体式告诉你！

小编给你准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做，手臂就慢慢的瘦了~~1、完全平板保持5个

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瑜伽

练习普拉提瑜伽的好处,看完这篇你就懂了

1.物理治疗疗程普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果，但是必须要持之以恒。普拉提起源于德国，结合东西方文化，是一

7 人都在看 2021-10-24