秋季是个相对比较敏感的季节。尤其对于年纪尚小，体质较弱的孩童来说。秋天如果不加以小心，特别容易生病。那么，除了用药，在饮食上家长们也要相当注意。如何让宝宝在秋季的饮食更加健康?本篇我们就来说一说。

1、多补充水分

幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料，秋季有大量蔬果上市，多吃秋季当令的蔬果都是很好的。

2、注重饮食卫生

幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，还要保证利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。

3、应多吃预防感冒食物

秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。另外，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。

4、保持饮食平衡

保证膳食平衡，保证各种营养素的摄入。其次，对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。多补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。

多喝水、多吃能够预防感冒的食物，还有需要注意饮食为什以及保持饮食的平衡。这些都是保证宝宝能够安健康度过秋季的基本方法。家长们尤其要小心宝宝在这个季节的身体状况。天气开始转凉，增减衣服要适当，多晒太阳多参加户外运动，这些都是秋天让宝宝有个好身体的小方法。