肝脏解毒 清热健胃 美容祛斑 减肥
- 适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。
- 禁忌人群:
【外感风寒、糖尿病】患者慎食。
银耳山药莲杞羹 所需材料
- 银耳适量
- 山药适量
- 莲子适量
- 枸杞适量
- 冰糖适量
银耳山药莲杞羹 做法步骤详解
1
准备好所有食材 这些是我一个人的量 各位亲可以根据人口增加食材量 (银耳泡发好后撕成小块 )
2山药去皮 切小块备用
3准备好煲汤锅 放入凉水适量 水中首先放入银耳和莲子 准备煮汤
4锅放灶上 大火煮开后(大概几分钟就好)放入山药 这时开小火煮(大约十分钟)
5十分钟后加入冰糖 枸杞 继续小火煮十分钟(看里面的银耳已经煲出胶质了)