经常吃鱼肉对身体的健康是有益的，而且鱼肉含有的胆固醇啊脂肪的量是比较少的，所以是可以放心食用的哦。鲐鱼的食疗功效你知道有什么吗，什么样的人群是可以吃鲐鱼的呢，下面就来看看小编的介绍吧。

鲐鱼为远洋洄游性鱼类，大群活动，游泳力强，有趋当光性;夏季结群游向近海生殖，卵生。我国沿海及太平洋海域均有分布。鲐鱼为我国重要的中上层经济鱼类之一。此种鱼类分布广、生长快、产量高、鱼肉每百克含蛋白质21.4克、脂肪7.4克，肉质坚实，除鲜食外还可晒制和做罐头，其肝可提炼鱼肝油。

营养价值

1.鲐鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物;

2.鲐鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用;DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。鲐鱼可以有保护神经的作用，对于预防大脑衰老有好处，同时也可以有促进生长发育的作用，适合老年人和孩子们吃。

食用效果

鲐鱼肉味甘，性温、有微毒;

滋补强壮;主治胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱症等。

适用人群

一般人都可食用，尤适宜患胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱等症人群。女性在月经期间可以适量的食用，对于身体是不错的。鲐鱼可以缓解神经衰弱，而且还可以提高体质，是不错的养生保健的食材。

鲐鱼的食疗功效和适宜的人群，小编给大家介绍了相关的内容了，吃鲐鱼的好处有很多，可以有缓解神经衰弱的作用，而且还可以抗疲劳，对于保护肠胃也是有一定的效果和作用的，所以这样的食物大家都可以经常吃。