减肥 防癌抗癌 降血压 降血脂 提高记忆力 抗衰老 明目 促进胃肠蠕动
- 适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。
- 禁忌人群:
【腹胀,尿失禁】患者忌食。
什锦蔬菜丁 所需材料
- 玉米一根
- 胡萝卜一根
- 豌豆100克
- 盐适量
- 生抽少许
- 香油少许
什锦蔬菜丁 做法步骤详解
1 准备好所有食材，冼净，胡萝卜去皮。
2 胡萝卜去皮切成豌豆大小的丁。
3 玉米剥粒，和豌豆洗净放一起。
4 锅中烧开水，滴几滴油入锅中，把玉米和豌一起下锅焯水一分钟左右。捞出沥干水份备用。
5 锅中加入适量油烧热，将所有蔬菜倒入锅中开始翻炒均匀，
6 炒一分钟左右，加入适量盐调味。
7 再继续炒至胡萝卜断生，放入适量生抽，香油翻炒片刻即可出锅。
