节气养生

惊蛰节气养生保健篇 醒脑操让你摆脱春困

惊蛰节气如何养生？3月5日是惊蛰，春季的第三个节气，惊蛰节气到来，天气变暖，有的人在这个时节可能会常感到困乏无力、昏沉欲

9 人都在看 2021-10-22

中老年

3个体操动作 老年人多做护腰背

核心提示：人上了年纪，弯腰捡东西、系鞋带都颇为吃力。稍有姿势不当或者外伤，就容易造成背部肌肉的拉伤和疼痛。平日如果能做一

2 人都在看 2021-10-17

白领

上班族颈椎容易出问题 一起来学一套“米”字操

“米”字操可预防颈椎病颈椎病是多发病、常见病，不仅见于中老年人，白领阶层的人、司机等患病率也不少。至今对此还没有很好的治

8 人都在看 2021-10-21

白领

伸伸腰就能解秋乏 白领丽人必学“椅子操”(2)

5、前屈腰椎练习站在椅背后，大腿紧贴椅背。然后上身向下压，双手支撑在椅座两侧，下巴放于椅座上。双腿并拢，膝盖不要弯屈。用

6 人都在看 2021-10-30

白领

伸伸腰就能解秋乏 白领丽人必学“椅子操”

每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。浓浓的咖啡味道虽好，却也只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于

2 人都在看 2021-10-30

夏季养生

专家传授“防感冒操”防治夏日空调病

夏天到了，气温很快就上升到31度了，公众场合、办公场所都已开启空调，其实这开空调并非人人痛快，身体吃不消的经常被吹得这疼

4 人都在看 2022-03-17

水果/干果

大枣可治月经不调但不是人人都能吃

26岁的小美本来身材挺好，可她嫌自己不够瘦，便整天忍饥挨饿。不出两个月，她人瘦了不少，可月经也不规律了——不按时，量少且

2 人都在看 2021-10-15

养生心得

躺着也能甩脂减肥 懒人沙发操get√

懒人式的沙发减肥操手脚并用臀部坐于沙发前的地板上，左脚屈膝，右手关节顶在沙发上，左手往上伸展的同时，右脚也往前伸直，尽量

2 人都在看 2022-01-23

养生心得

山药营养价值高并非人人能吃 教你快速去皮的方法

山药的食用禁忌人群山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上

2 人都在看 2022-01-23

瑜伽

减肥瑜伽操

减肥瑜伽操近年来受到不少人的追捧，因为现在这个社会很多人的审美观都偏向“以瘦为美”不过人们所说的瘦也不是“骨瘦如柴”般的

3 人都在看 2021-10-11

健身

两套针对性养生操 缓颈椎疼痛瘦小腹

颈椎疼痛难忍，做做小运动来改善吧。中国养生网小编分别向你介绍缓解颈椎病和调节子宫功能的两套保健养生操。很简单，跟着小编一

2 人都在看 2021-09-27

健身

压腿和打太极 并非人人都能做

在日常的室外活动中，特别是清晨起床后，许多爱好健身的人都会压压腿，练练太极等活动方式，殊不知，我们看似简单的压腿、打太极

2 人都在看 2021-09-27

冬季养生

冬季泡脚养生：但不是人人都可以泡脚的！

在冬季的时候人人都应该泡脚，泡脚可以打通足底穴位。足底是直接链接心脏的部位，可想而知重要性。但不是每个人都是可以泡脚的，

3 人都在看 2022-02-19

瑜伽

准妈妈的产前瑜珈操

观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，

2 人都在看 2021-10-13

健身

消除双下巴,常做四式舌头操

爱美的女孩，都怕出现双下巴。其实只要常活动脸部，例如：不时伸伸舌头，就可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收

3 人都在看 2021-09-29

健身

运动减肥枕头操 轻松练出S曲线

运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全

5 人都在看 2021-09-29

健身

爬山好处虽多,但非人人都适合

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。在北京，每天爬山的有上万人之多。在阳光明媚、百花争艳、满园春色的

2 人都在看 2021-09-30

瑜伽

八式简单瑜伽操 燃烧脂肪缓解疲劳（图）

现在人们的生活节奏日渐加快，工作压力日益增大，压力肥、过劳肥等等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中，感觉颈、肩酸痛，头脑发

2 人都在看 2021-10-17

养生减肥

六步瘦脸操甩掉婴儿 练出瓜子迷人小脸

小小的脸颊不仅看着舒心，而且在拍照的时候还能拍出美美的照片。很多时候，身材不是首要的，而是脸孔。瘦脸是很多有些婴儿肥的M

0 人都在看 2021-10-03

养生心得

烧伤怎么处理,揭秘人人必知的8个急救方法

人人都应掌握的8种常见急救法1．烧伤。烧伤的严重程度、烧伤面积及位置决定具体治疗方法。若出现三度烧伤（皮肤焦黑色或干白）

3 人都在看 2022-02-01