男性是我们需要关注的群体，如果男性总是病病歪歪的，对于整个家庭来说都是一个不小的打击。男性是顶梁柱，是支撑着这个加的重要组成部分，男性平时要注重养生保健，这样保持正常的体能，才能减少疾病的发生，秋季是多发病的季节，男性更应该注意养生的原则。要注意哪些呢，不妨听听小编是如何理解的吧。

秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;这样的食物很容易导致秋季上火，还会出现口舌生疮的情况，应该多吃一些滋阴润肺的食物，少吃寒冷的食物，可以选择蜂蜜啊，水果等柔软、含水分较多的甘润食物。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。所以说秋季想要养生，一定要防止阳气不足的情况。

男人秋季饮食三大禁忌

1、忌辛辣

蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。很多人喜欢秋冬季节吃火锅，心冷刺激的食物吃多了对健康也是非常不利的。

2、忌油腻

秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。很多人会有肠胃功能比较弱的情况，应该少吃油腻的食物，这样的话会加重体内的脂肪含量比较多，也不利于秋季干燥的环境。

3、忌生吃

秋季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，而且这样的食物还可以清热解毒的功效，还可以健胃消食，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，所以在食物的选择上面一定要注意秋季不要生吃食物。

秋季是一个收获的季节，对于男性来说更应该多补充一些食物，这样可以让身体变得更加的强壮，增强抵抗力和抵御疾病的能力。男性秋季养生要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要太过于油腻等问题，希望所有的男性都能够健康，幸福。