宅女苦恼
长时间沉迷于网络游戏很容易造成情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等,而且游戏容易让人欲罢不能，一旦深陷其中，就很难自拔。
懒人懒招电脑前的健康食品+有趣的局部运动
电脑前的健康食品
①预防辐射危害蛋花汤一碗。苹果一个。菊花茶一杯（加入枸杞）。
②保护视力胡萝卜汁。青椒、胡萝卜。柑橘两个。
③避免紧张酸牛奶一杯。排骨汤一碗。香蕉两个。玉米棒一根。
④熬夜时的小吃面条煮鸡蛋。苦瓜、菜花炒鱼片。鲜枣4个。
⑤睡眠不好莲子百合粥。小米粥。牛奶加蜂蜜。
不浪费每一次走路的机会就算是超级网虫，也要去洗手间吧，也要去倒杯水喝吧，每一次能站起来走路的机会都不要放过哦，腿绷直伸出去，脚跟先落地脚尖再跟上。不要走外八字或者内八字，这样走有利于直线条拉伸腿部肌肉，让你的腿形更完美。
手部运动左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压。重复做几次，然后换手再来。转动手腕，顺时针与逆时针转动各5到10次。将两手上下摆动，放松。
颈部运动将右手置于左耳，轻轻钩住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
锻炼你的胸部及腰部双脚打开比肩略宽，腰部直立，双手手肘慢慢向一起靠拢，感受胸大肌向中间收紧。注意保持后臂与地面水平姿势，前臂与地面垂直。同时慢慢转动身体呈45度角左右，感受腰侧肌肉收紧，保持5-10秒。慢慢转向另一侧，手肘始终尽力靠近。保持5-10秒后恢复初始动作。
