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肌肤美白要内外“两手抓”
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俗话说“一白遮白丑”，肌肤美白几乎是每个女性的必修课。肌肤美白，除了外用保养品，还应注意内调，要内外“两手抓”。内调：美
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什么强度的运动最减脂？
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通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应
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女人早餐吃麦片 可减肥瘦身
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美国研究人员的调查结果表明，在女性中，即使考虑到锻炼和总热量摄入等因素，吃麦片当早餐的女性体重超重的几率仍比不吃早餐的人
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祛斑小窍门 防治雀斑不是梦！
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脸部色斑是由什么原因引起的呢?1、遗传原因：常染色体遗传是脸部色斑的主要原因。2、紫外线的照射：日常的紫外线的照射是脸部
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7个最有效的健康减肥方法
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1.适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃
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雾霾来啦！雾霾天如何护肤？
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雾霾天真的让人很烦躁，会让肌肤出现肤质变差、毛孔粗大、黑头增多甚至过敏等现象。在这种鬼天气，我们该如何护肤呢？一、雾霾对
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吃动物蛋白有助于延缓衰老
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据日本国立健康与营养研究所、日本东北大学和帝京大学的学者联手进行的一项研究显示：含有大量动物蛋白质的饮食能防止老年人身体
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别再吃素了！健身增肌一定要吃肉
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健身中要注意蛋白质和优秀碳水化合物的摄入，同时为了防止肌肉增长，脂肪也在增长的状况发生，除了营养充足之外，食物还需要少油
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冬季皮肤干燥吃什么？5种菜润肺补水
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冬季皮肤容易干燥，防止肌肤干燥除了多喝水，还可多吃白色食物，润肺补水。1.白菜醋溜白菜白菜富含维生素C和E，可防止因燥热
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女人爱美也怕老 8个抗衰老最好的办法
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女人爱美也怕老，谁都希望自己肌肤可以更加年轻。要想让皮肤越来越年轻，这就需要你们一起来进行抗衰老行动了。一起看看抗衰老最
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五种方法吃香蕉减肥又美容
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香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；三是香蕉含多种维生素，并
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5种食物 有效预防和改善脸部浮肿
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早晨起床，脸有些肿，这样的情况频繁出现，说明你的身体可能出现了水分代谢不良问题;如果浮肿持续严重，甚至会引发心跳加速、目
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每天吃点杂粮有助抗衰老
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杂粮含有丰富的营养素和膳食纤维，每天吃点杂粮，不仅有益健康，同时对美肤和减肥也很有好处。吃杂粮好处多多杂粮是多种谷类的总
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5款自制面膜美白又嫩肤
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蜂蜜有保湿作用，苹果能消除皮肤暗疮、雀斑……其实很多日常生活中的食物也有美容效果，做成面膜使用经济又实惠。小编给大家推荐
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后背长痘痘怎么办？两个小偏方快速祛痘
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朋友发了一条朋友圈“为什么青春不在了，青春痘却还在？”确实，痘痘不是青春期专利，也不是脸部专利，很多人背部也会长痘痘，后
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身体各部位美白 让这些食物完成
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面部厚黑的食疗健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面
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3种食物巧瘦身 这里有一份过冬食谱
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天天坚持吃蔬菜，每天大约吃一斤，最直接的好处就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纤维，有助排便。此外，各种颜色的蔬菜里面还
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这些食物会“毁容”？
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美丽对于女人来说简直是太重要了。可是爱美并不代表就一定漂亮。健康饮食是关乎容颜的大问题。你可曾知道，日常生活中你不经意吃
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这样挤痘痘不留痕 你会挤痘痘吗？
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痘痘不难祛，而最烦人的就是痘印，那可比痘痘顽固得多，指不定就跟你几个月甚至一年。其实，正常的痘痘，你只要用正常的方法去挤
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女性多吃葡萄可改善皮肤松弛
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就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问
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