往往女人都希望美丽的容颜与窈窕的身段都集聚在自己身上。有没有一种简单点的方法呢?想要简单那就吃一下食物吧。

番茄

美容原因番茄能提高人体的防晒功能，延缓衰老并美白。

瘦身原因番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分，可促进人体的脂肪消耗，并增加人体抵抗力。

食用方法用番茄榨成汁，就是天然的瘦身汤。

西柚（葡萄柚）

美容原因西柚含有丰富的天然维生素p，能强化皮肤毛细孔功能，让受伤的皮肤组织加速复原。

瘦身原因西柚能抑制食欲，其所含的天然果胶还能降低胆固醇，对抗肥胖。

食用方法日常当水果进食。

菱角（水栗子）

美容原因菱角性味甘凉，有清毒解热、利尿通乳、解酒毒之功效，能辅助美容减肥。

瘦身原因古人认为多吃菱角可以补五脏，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。

食用方法可当主食吃，也可当水果进食。

淮山（山药）

美容原因淮山能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，冬季可多吃。

瘦身原因淮山含有足够的纤维，易产生饱胀感，帮助控制食欲。

食用方法淮山500克煮成粥，早晚常喝。

玄米茶

美容原因玄米中含丰富纤维及维他命a、b1、e等，可以消除压力，更可健脾、消脂及滋润皮肤。

瘦身原因玄米茶能活化人体酵素，促进新陈代谢。其中的咖啡碱等促进脂肪代谢，分解蛋白质和脂肪。

食用方法热水冲泡或冰冻饮用。

柠檬

美容原因柠檬中的维他命c可延缓衰老，果酸可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

瘦身原因柠檬还能促进新陈代谢。

食用方法连皮榨汁饮用，还可以放1-2片柠檬片泡水喝。

豆浆

美容原因大豆中的维他命b2有助于维持皮肤和头发的健康。

瘦身原因豆浆可以改善便秘，饮用1-2个月到半年之间可呈现出瘦身效果。

食用方法每天饮用1-2杯，用餐中饮用更佳。豆浆还可用来入菜。有了以上几种食物，美丽与窈窕聚于一身不在是梦想。