居家瑜伽练出窈窕身材

时间:2021-10-28 作者:想到你我就硬了唉 来源:漂亮女人网
导读:不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你,针对不同部位的瑜伽动作,集合瘦手臂瘦腰瘦腿的功效,只要勤加练习,就能让你美足一夏。

不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你,针对不同部位的瑜伽动作,集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效,只要勤加练习,就能让你美足一夏。

瘦臂小动作

1.双脚并拢,双膝与小腿贴着地板,成跪姿。

2.双臂伸直,与肩同宽,手掌贴着地板,用以支撑身体。

2.伸起右脚,右手抓住右脚拇指。

3.用右手食指和中指扣住拇指

4.右腿往前伸直,右手抓住右脚拇指不放开,保持10秒钟。

5.更换左脚,此动作重复4-5次。


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