健脑益智 保护肝脏 防治动脉硬化 防癌症 延缓衰老 美容护肤
- 适宜人群:
一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
- 禁忌人群:
【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
自制三明治 所需材料
- 切片面包2片
- 鸡蛋1个
- 西红柿2片
- 生菜适量
- 火腿片4片
- 丘比沙拉酱适量
自制三明治 做法步骤详解
1 准备好食材，西红柿切两薄片，有机生菜用水洗净泡一会儿，口感会很脆
2 鸡蛋不要搅拌，整个放在平底锅里面小火煎
3 根据个人口感选择煎鸡蛋的软度，我不喜欢太脆的，所以煎的时间短
4 将面包切片放在平底锅或者微波炉里，热30秒即可，时间长就硬了
5 将打底面包切片图上一层沙拉酱
6 第一层铺上生菜，涂抹适量沙拉酱
7 摆上西红柿和火腿片，涂抹适量沙拉酱
8 最后再放上煎蛋和生菜，涂抹适量沙拉酱
9 将面包切片周围硬的边边切掉
