很多人都知道瑜伽有减肥的功效，不仅能够舒缓人体压力，还可以促进人体的新陈代谢。但是瑜伽并不是那么很好就能练习的，一个人是不容易坚持下去的!若是双人瑜伽，就能在运动中感觉到乐趣，还能相互督促，达到减肥的目的。两个人一起练习瑜伽还能促进情感的!

第一式：准备动作

两人面对面地双腿盘坐于地面，然后扭转脊椎，挺直身体，在慢慢转身的时候拉住对方的手。然后一起吸气，伸直脊椎，吐气的时候双方的身体慢慢地向后扭转，然后做8-10个深呼吸，接着再将身体转向另一边，同样做8—10个深呼吸。这个动作能帮助缓解紧绷的身体，为下面的运动做铺垫。

第二式：放松动作

男生先平躺于瑜伽垫上，腿部立起，而女生后仰，将腰部作为全身的支撑点立于男生的膝盖上。然后女生的身体自然下垂，这时男生要绷住女生的肩膀，维持这个姿势15秒，然后再慢慢地恢复原状。

第三式：伸展动作

双方先背对背坐着，女生腹部着地，然后伸长手臂用力接触自己的脚踝，这时脚掌与小腿要保持直角。而男生则跪于地上，身体自然地向后仰去，让手部接触到脚后跟，头部与女生接触。这组运动，能帮助拉伸腰背肌肉，紧致女生臀部。

第四式：双喷泉动作

双喷泉动作有助于塑造上胸肌肉、背部以及腹部的线条，能够增强脊椎的柔软度。同同时需要注意的是，这些动作不适合孕妇、脊椎重伤者、高血压以及心脏病的人进行。

做法：两人面对面站好，然后双脚之间的距离保持与臀部一样的宽度，同时需要握住对方的手臂;利用腹部肌肉力量吸气，使得背部向后弯曲，伸直手臂后吐气，头部向后仰并且向上方看，停留10-20秒左右，接着应用两人之间的拉力，伸直背部。

进行情侣瑜伽动作，既可以轻松减肥，又可以增进彼此的了解，收获爱情的甜蜜，这样两全其美的事情你还在等什么呢?