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瑜伽和健身哪个减肥效果好
时间:2021-06-27
作者:亖呉?盀
来源:漂亮女人网
健身房的效果会比瑜伽好,瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。
其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽,这样运动量不大,效果更好。
前提是这两样都必须要坚持下来。
道家说“筋涨一寸,延寿十年”。
瑜伽是很好的修身养性的运动。
如果增加肌肉线条,应该练练普拉提、普拉提更注重力量方面。
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