月经不推荐做一些剧烈的运动，但月经也是减肥的最佳时间，我们必须掌握体重，在短时间内可以迅速迅速下降，下面会给你详细介绍月经减肥的方法。

月经期减肥的方法

番茄大蒜汤

直接将番茄和大蒜清洗干净，然后再将这两个食材一起放在锅中煮一个小时，将大蒜和番茄起来食用，大家需要注意的是，在经期开始前四天里只能使用这种汤，并且不能进食其他的任何食物，这样才能够起到非常好的减肥作用，大家需要按照这个方法来做大概的五天之内就能瘦5到8天，如果后期继续坚持的话，在一个星期内瘦十五斤是不成问题的。

苹果减肥

在来月经的第一天，女性朋友们需要的吃苹果，大概每天吃五个苹果，但是也不要吃太多，第二天女性朋友们可以喝一些牛奶，不管是渴了还是饿了都只能喝牛奶，在接下来的三天里，需要选择正常的饮食，最后两天可以继续吃一天的苹果，然后再喝一天的浏览量是能够达到非常好的健身效果的。

木瓜红枣炖牛奶

女性朋友们也可以利用木瓜红枣炖牛奶，红枣还有木瓜一起洗干净，在锅中加入一些水，放入冰糖至融化，然后再将冰糖水和牛奶中间再加入一些木瓜，红枣放在蒸锅内，隔水炖四十分钟就可以食用了。但月经期间每天可以喝一次，能够有效地减肥。

月经期减肥的注意事项

在经期绝对是不可以接触一些含糖量较高的食物，比如甜饮料或者是甜食等，这些食物会加重痛经的现象，在经期也需要多补充一些豆腐，黄豆，鸡蛋的，能够为人体补充营养和矿物质，而且还能够促进减肥。

综上所述，月经期间用以上的方法是能快速的减肥，在来月经的时候大家一定要特别注意，不可以吃甜食可能会导致人体的血糖不稳定，从而加重不适应的现象，大家需要多休息，不建议做一些剧烈的运动。