瘦是肯定能瘦下来，我有一个月，因为胃不舒服，基本上每天就喝点粥，结果好像瘦了有10斤左右，但是，后来恢复饮食后，立马回来了。适当的节食是可以瘦的，比如说刚开始节食时你吃饭的时候有意识的只吃以前饭量的2/3，然后慢慢地改为吃以前量的一半，但是不能什么都不吃，也不能一味的拒绝吃肉，可以不吃猪肉，吃点牛肉可以帮助减肥。晚上太饿的话吃点水果酸奶之类的，坚决不要吃主食，睡前4小时不要吃东西。适量得节食对身体我觉得是有好处的，但是为了减肥而几乎不吃饭，到头来把身体弄跨了不是赔大了？？我周边的同学有试过几乎不吃东西减肥的，几天下来，人没精神不说，都快虚脱了。而且，我个人也试过减肥药，拉的我那个难受的啊，它再怎么打广告说没副作用，可是对胃总归是没什么好处的。
实在不想运动的话，可是上网找一些局部减肥的，不用消耗大热量的，比如有些动作可以睡觉前在床上做的，还可以帮助睡眠。坚持下来，肯定能瘦！
不节食运动能减肥吗
时间：2021-08-08
作者：烫鸡拔毛炖个鸡吧
来源：漂亮女人网
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