咕咚，真我，keep，都不错，比较简单易用的是真我，界面也比较友好，可以记录各种体重数据，而且列表和曲线两种形式，看上去比较友好








另外一日三餐功能也不错

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　　减肥有两个方面 一个是食物 通过调整早中晚饭的方式 还有一个就是运动 我推荐你“真我app” 这个app有跟多功能 他有给你规定的三餐 还可以记录你每一次的体重 形成一个线形图 让你看到每一次的变化 在根据这种变化为你制定新的套餐 还有打卡的功能 每次运动完都可以打卡了 激励你下一次运动

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　　运动是可以的，
但你要知道运动减肥的效果是全方位的
如果脸真的胖 剧烈运动后的大量排汗
可有助于水分迅速排出体外
运动分为有氧运动和无氧运动
想要减肥主要是做有氧运动
（厉朵欣蜕变）提醒你 有氧运动选择自己喜欢的 并且坚持下去

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　　可以下载keep APP试一下

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　　真我app。可以记录每天饮食和运动状况。