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五种美味食材 让你减掉拜拜肉
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洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上
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怎么快速瘦手臂,瘦手臂的方法有哪些
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1.跪立，挺直后背脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。2.跪立，挺直后背脊背要直，两腿间分开约一拳宽度
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小腿太粗怎么办 原来吃也可以减小腿
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多吃含维他命E的食物血液循环不好，就很容易导致腿部浮肿，含维他命E的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛，所以多吃含
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太粗手臂不好看,教你快速瘦手臂
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第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前
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减肥为啥没效果,肯定不知十大饮食误区
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误区一：有些东西，有些时间，“绝对”不能吃世事无绝对，过犹不及。正在减肥的你，没有必要把一切都做得太绝对。比如睡前3小时
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想要减肥燃脂,选择这几种排行榜运动
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运动减肥方法1.打乒乓球可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每3
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想要平坦小腹,推荐七种最有效的方法
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缩腹走路方法缩腹走路方法学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练声的人而言，这是一种必要的
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你一定不知这七种坚果有减肥功效
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松子松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具
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想减肥保持身材,一定不能吃的六种食物
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1.西点西点的热量是非常高的，并且大部分都是脂肪，更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上，使原本热量就高的西点增添了更
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教你如何快速瘦大腿,女孩们学起来
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一、多喝薏仁水如果你的腿部属于水肿型，一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用，能帮你快速消除水肿紧致腿部曲线，还能美白肌肤
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马步瘦腿操,两周甩掉大腿内侧肥肉
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Step1：腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作Step2：
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减肥中这些食物不忌口,就白下功夫了
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罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替
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针灸减肥是否有效果,有哪些好处
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针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比
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注意了,九种食物减肥期间不宜吃
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白面包和精制面粉：这类食物已经没有维生素、矿物质、纤维素等重要营养素，因此身体不知道如何正确的消化和吸收。精制白面粉经过
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十大瘦脸方法,助你瘦成V字脸
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利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部
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瘦手臂最有效方法 四大妙方让你瘦瘦瘦
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瘦手臂妙方一：1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作天
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想要健康好身材,吃这些水果有助于减肥
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1.黄瓜：虽然是菜，但有家里也当做水果磨牙，而且减肥效果好，被称为减肥圣品，本人也曾试过的，每天只吃黄瓜和鸡蛋，既补充蛋
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肚子上的赘肉太讨厌 教你怎样消除它
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小肚腩里面的脂肪积存的太多，要想办法让这些脂肪燃烧掉。跳绳是一个非常不错的方法，通过上下跳动，使得小腹脂肪上下震动，在这
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想早日摆脱赘肉,家庭小妙招帮你解决
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每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而
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想要苗条身材,每天吃什么东西减肥快
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热量：56大卡/100克豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐，能帮助脂肪
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