练习步骤如下:
1、首先躺于瑜伽垫上,两手分别自轻触两耳朵,弯曲双脚停在空中。2、然后先吸气后呼气,使右手肘轻触左膝盖,而右脚则伸直停在半空中。
3、最后换边重复练习,左右两边各做30~50次左右。
练习步骤如下:
1、首先躺于瑜伽垫上,两手分别自轻触两耳朵,弯曲双脚停在空中。2、然后先吸气后呼气,使右手肘轻触左膝盖,而右脚则伸直停在半空中。
3、最后换边重复练习,左右两边各做30~50次左右。