国民老公王思聪最近又火了一把，他在接受媒体采访时放话其择偶标准就是“胸大的呗，除了胸大之外也没有其他具体标准。”目测一大批小胸妹子已经赶在丰胸的路上了。那么小胸妹子如何增大胸部呢？安全起见我们可以从食补丰胸、运动丰胸入手。

　　食补丰胸法

　　乳房的发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织，同时，乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感，才发生作用的。所以，要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。

　　此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女性，可以多吃高热量食品，比如牛奶、豆浆、蛋类等，这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。

　　运动丰胸法

　　营养之外，乳房是附着在胸大肌上的，所以女胸要想丰胸，还需要多做扩胸运动，哑铃和跪式俯卧撑都可以加速血流量，增加胸大肌，使乳房得到丰满。

　　运动方案一：

　　1、将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。

　　2、缓缓吐气，同时配合双手如图动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。

　　3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

　　运动方案二：

　　身体站直，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持这个动作5妙钟换左手左脚，同样伸展。反复10次。

　　提醒：无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　如果你想快速增大胸部还可以在经期的时候多吃一下这些食物。

　　经期丰胸的食物

　　1、坚果类食物

　　女人在经期间想丰胸，可以吃多一些坚果类食物，比如花生、杏仁、核桃、松仁等，这些食物含有丰富的维生素E，能够起到延缓乳房衰老的作用。

　　2、大豆

　　女人在经期间想丰胸，可以吃多一些大豆食物，因为大豆中含有丰富的异黄酮，可以减少乳房的不适，促进乳房的健康。

　　3、胡萝卜

　　女人在经期间想丰胸，可以吃多一些胡萝卜食物，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以避免乳房出现下垂现象，使得乳房变得挺拔高耸。

　　4、酒酿

　　女人在经期间想丰胸，可以吃多一些酒酿食物，因为酒酿食物中含有丰富的活性物质与b族维生素等，可以刺激乳腺的再一次发育。

　　5、莴笋

　　女人在经期间想丰胸，可以吃多一些莴笋食物，特别是莴笋与山药一起搭配食用，可以使得胸部更加丰满，还能调养气血、改善肤色。

　　想要得到国民老公的青睐，首先你的条件先要赶上啊，所以小胸的妹子什么都不要想还是先想想如何增大胸部吧，看完小编给大家介绍的这么多方法别说没有一个适合你，赶紧大起来吧。