随着社会进步, 女性对身材的关注度越来越高，于是出现许多女性通过各种各样的方法来丰胸。但相对于激素丰胸、手术丰胸等危害系数较高的丰胸方法,大多女性更偏向于更健康的饮食丰胸。因为能利用饮食当中的营养物质，来促进胸部的正常发育。
1. 大豆异黄酮 大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激
素很相似，所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。
含有大豆异黄酮的食物:味增汤 酱油、豆奶、豆腐等。
以丰胸著名的野葛根(中文名:白高颗)里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍。摄取野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。
2. 硼 促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联
想到防腐剂或半导体, 但其实蔬菜或水果也含有硼。硼可以促使雌激素活性化, 并且强化骨骼。与胸部变大并没有直接的关系!其实，以丰胸效果出名的野葛根也一-样，跟胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都因为可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，对丰胸有很大的帮助哦!
含有硼的食物:高丽菜、 生菜、 豌豆、四季豆、花椰菜的茎、 苹果、 加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。
3. 蛋白质
身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。
甚至还能帮助激素分泌。但不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。含有蛋白质的食物:
动物性蛋白质肉类、 乳制品、起士、鱼类植物性蛋白质豆类、豆腐、纳豆、毛豆等
4.维他命A
有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒
的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦
含有维他命A的食物:起士、红萝卜