现代社会人们普遍重视运动养生，而各种运动的方式层出不穷，都有着其独到的养生保健作用，常常令人难以选择。太极拳是我们国家传统的养生运动方法，医学专家们对太极拳的养生功效专门进行过研究，无数人的实践表明，太极拳是最适合东方人的养生运动方式；并且太极拳适用人群众广泛，可以说是老少皆宜。长期坚持太极拳运动，对于预防疾病、促进人体健康有着积极的作用。

太极拳是东方人最适合的运动方式

西方人狂放、外向的性格决定了他们比较注重对肉体的锻炼，喜欢剧烈的和力量性的运动。而东方人静中求动、锋芒内敛的性格，决定了人们不适合长期进行剧烈的运动。太级拳动作轻柔，讲究以意行气，由体内的气机运行来带动肢体的动作，虽然动作不剧烈，但却可以做到内外兼修，既符合东方人要求，又能同时起到锻炼身体和修心养性的双重作用，是非常适合东方人使用的一种养生方法。

太极拳养生功效很显著

太极拳创立之初就是以强身健体为宗旨。从其动作来讲，最简单的二十四个招式也能够最大程度的锻炼骨骼和肌肉，甚至其它运动难以锻炼到的关节韧带都能得到充分的活动。太极拳是一种有氧锻炼，在运动中能够对内脏器官起到按摩作用，有效的促进血液循环，增强心、肺、肝、肾等器官的功能，提高人体免疫力，预防各种疾病。

从其对内在气机的运行要求方面来看，太极拳讲究以意念来调节人体的神经系统和内分泌系统，让人体各项机能在动与静中达到平衡。

有关研究表明，太极拳能够促进脑细胞的有序化排列，对于儿童来说，能够增强智力；对于老年人来说，能够预防脑细胞衰老，防止老年痴呆等疾病；对于白领人士来说，能够缓解压力，消除疲劳，消除亚健康状态。由于太极拳有着显著的保健功效和广泛的适用人群，其在海外也有着众多的爱好者，可见太极拳确实是运动养生的最佳选择。