原料:
豆渣、燕麦片、红豆、糖各适量。
制作过程:
锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片。
搅拌匀,倒入煮熟的红豆,煮至粥微沸。
根据口味放糖调味。
小贴士
豆腐渣要趁新鲜吃,不然会变酸,就没有那么美味了。
营养功效
豆腐渣含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物(纤维素、多糖等)及钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的膳食纤维,有预防肠癌及减肥的功效。
原料:
豆渣、燕麦片、红豆、糖各适量。
制作过程:
锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片。
搅拌匀,倒入煮熟的红豆,煮至粥微沸。
根据口味放糖调味。
小贴士
豆腐渣要趁新鲜吃,不然会变酸,就没有那么美味了。
营养功效
豆腐渣含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物(纤维素、多糖等)及钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的膳食纤维,有预防肠癌及减肥的功效。