豆渣燕麦粥,预防肠癌及减肥

时间:2023-06-23 作者:命中助腚 来源:漂亮女人网

原料:

豆渣、燕麦片红豆、糖各适量。

制作过程:

锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片。

搅拌匀,倒入煮熟的红豆,煮至粥微沸。

根据口味放糖调味。

小贴士

豆腐渣要趁新鲜吃,不然会变酸,就没有那么美味了。

营养功效

豆腐渣含水分、蛋白质脂肪、碳水化合物(纤维素、多糖等)及等矿物质。食用豆腐渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的膳食纤维,有预防肠癌及减肥的功效。


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