“请大家坚持在伏天喝热水，把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”随着7月7日“小暑”的到来，朋友圈里开始流传这样的段子。这种说法到底有无科学依据？伏天如何科学饮食？就此咨询了中医学专家。

最近广为转发的信息为“不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品。不喝酒。每晚热水泡脚，经络按摩，尽量按时睡觉，不熬夜。还自己一个好身体。今天是入伏第一天，请大家不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天，大家珍惜安康。

对此，山东中医药大学副专家王琳认为，“伏天喝热水其实并不能排除体内寒气，这个说法是不科学的。喝热水的主要作用是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。”至于能否饮用冰镇饮品，她认为夏季虽然天热、出汗多，但不能为了凉爽直接饮用冰镇饮品，否则会直接刺激肠胃导致肠胃痉挛，饮用温水最适宜。

身强力壮的年轻人没必要回避冷饮

其实今年的三伏天是从7月18日开始的，这条消息在时间点上就犯了错误。那么文中的方法到底可不可取？在阮步青看来，这因人而异。

阮步青是针灸推拿科中医师、阮氏针灸传人，在冬病夏治方面，经验很丰富。

不吃寒冷食物、拒绝冰镇饮品，这在炎炎夏日可不是一件容易做到的事情。人人都希望自己的身体健康，也希望满足口舌之欲，好在对于不少人来说，这并不是一件鱼和熊掌不可兼得的事情。“体虚体弱的人，确实要注意夏天的饮食，身强力壮的年轻人，没必要回避这些冷饮。

不过对亚健康、甚至是老病号来说，这条朋友圈中的消息就最好相信并认真去做了。阮步青解释说“冬病夏治，就是利用一年中最热的天气，在人体毛细血官充分张开时，通过药物，提高身体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。所以从这个原理出发，冬病夏治并不是严格按照三伏天来治疗的，《黄帝内经》里说春夏养阳，秋冬养阴，从春天开始，就可以冬病夏治了。