一、旧原则出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜。

补充原则仅仅涂防晒霜还不够，还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。纽约市皮肤病专家弗雷德里克。布兰特表示，紫外线不仅会晒黑皮肤，暴晒还会导致人体产生自由基，破坏皮肤角质和弹力纤维。此外，多吃大豆、喝绿茶，其中的抗氧化剂及维生素c也能防止自由基损伤人体。

二、旧原则阳光下别穿太暴露。

补充原则阳光强的时候出门，若没穿防晒服，可以穿深色、编织密集的衣物。美国皮肤癌防治基金会建议，防晒衣物紫外线防护系数（upf）应至少为30。

三、旧原则防晒霜用量为脸上一茶匙，身上一小杯。

补充原则使用防晒霜应分层涂抹，全面覆盖。迈阿密皮肤病专家艾丽萨。赫尔曼表示，谁也不会测量每次防晒霜用量。但是，应注意脖颈、胸口和手背等易漏抹的部位。喷剂防晒霜使用方便，不黏手，覆盖面广，适合身上使用。

四、旧原则日光浴有助于身体产生维d。

补充原则纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡。弗斯科表示，人体的确需要维d，但即使短时暴晒也会导致衰老和癌症。因此外出或晒太阳时不做保护措施并非明智之举，使用维d补剂更安全。