很多人都有皮肤干燥的情况，小编也是其中的一个，特别是换季的季节更是比较严重的时候了。你知道应该如何对抗皮肤干燥的问题吗，下面的这些滋润肌肤的食物就是不错的选择了，可以有很好的对抗皮肤干燥的作用和效果，下面就来具体的介绍一些食物吧。

蘑菇：

蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。经常吃蘑菇的话可以有防皱纹的作用，而且还可以对抗衰老，对于保护肌肤有好处的。

甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

山芋：

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。经常吃山芋的话可以有滋润肌肤的作用，可以有促进新陈代谢的效果，同时也可以有抗肌肤老化。

豌豆：

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。豌豆可以补充维生素，对于保护肌肤，预防皮肤干燥有好处。

如何对抗皮肤干燥的问题呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有很好的保护肌肤的作用哦，对于促进皮肤的新陈代谢啊还有抗肌肤的老化都起到了很好的作用和效果哦，同时也可以有去皱的作用，这些食物日常生活中大家可以经常吃。