健身

最受欢迎的健身项目：bodypump

最快速变身什么胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、肱二头肌训练器、腰肌训练器，一口气能做多少下，兄弟们，努力加油吧！不过

3 人都在看 2021-09-30

健身

家用健身器不可少 拥有健康傲人身材

想要拥有健康傲人的身材，锻炼需要持之以恒的耐力与毅力；想要在家中练成金刚一样的肌肉，下面这些家用健身器械可以帮你达成梦想

2 人都在看 2021-09-29

健身

如此健身不可取

随着夏季的到来，气候也越来越适宜人们参加体育运动，不少人开始加入健身大军。但随之而来的则是有些人因为不科学的健身，而造成

3 人都在看 2021-09-30

健身

踢毽子运动,帮助你运动全身

保持健康衡量一个人身心是否健康，要看他是否精神饱满、动作灵活。经常坐写字间的办公一族，很容易产生疲惫和懈怠情绪，这是因为

1 人都在看 2021-09-29

健身

小小运动员营养补给须知

小孩子运动之后，是需要补充营养的。正是因为年龄小，运动之后的补充更要注意。接下来为大家解答一下。小小运动员营养补给须知一

8 人都在看 2021-09-30

健身

散步时甩开手臂可预防跌倒防治肩周炎

街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防

2 人都在看 2021-09-29

健身

暖春养生锻炼不出汗才是正经事儿

中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，经脉松弛，阳气较易发泄。若要养生，则需注意保护人体的阳气，避免由于过度活动和损耗而对

1 人都在看 2021-09-30

健身

大量运动后进补养生又讲究

大量运动之后，身体消耗的能量需要靠营养来补充，可究竟该怎么补，这里面却是有学问的，关键要掌握一点：应以碱性食物为主，如此

5 人都在看 2021-09-30

健身

健康养生八大要诀大公开

必要的热身这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。必要的伸展运动

2 人都在看 2021-09-30

健身

养生新玩法 潜游碧海很养心

许多会潜水的人把海底称为天堂或者仙境，那么水下的世界到底什么样？是《泰坦尼克号》里的海那样神秘、遥远、黑暗、令人畏惧，还

5 人都在看 2021-09-30

健身

爬山好处虽多,但非人人都适合

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。在北京，每天爬山的有上万人之多。在阳光明媚、百花争艳、满园春色的

2 人都在看 2021-09-30

健身

夏季养生锻炼有讲究

又到了暑气炎热的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。夏季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。

3 人都在看 2021-09-29

健身

新型健身方式　手跑养生新花招

近年来，美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动--手跑。顾名思义，手跑即以手为中心进行的健身活动。研究者认为，手跑特别

3 人都在看 2021-09-30

健身

常跳绳可刺激脑神经活力

人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸

4 人都在看 2021-09-29

健身

纤瘦MM的福音,四个小动作让增重成功

为因太瘦而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。1)早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将

2 人都在看 2021-09-30

健身

健脑新花招 刺激是重要途径

生命在于静养和运动，而健脑则在于多用。多用是给脑以不断的刺激。在一定限度内，受刺激愈多的大脑，其大脑皮质就愈厚；反之，受

5 人都在看 2021-09-30

健身

巧妙运用家中设备运动

人们总觉得在家里无法锻炼。其实，家庭中的很多设备，都是很好的代用运动器械，如能充分利用，对增强体质大有益处。巧妙运用家中

2 人都在看 2021-09-30

健身

中老年锻炼后注意事项

核心提示：老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏

4 人都在看 2021-09-29

健身

养生太极拳练习须知

太极拳时呼吸新鲜空气多，可以通过刺激神经系统而刺激全身的机能，尤其是循环及消化系统的机能。患病者在户外练习时，要避浓雾、

2 人都在看 2021-09-30

健身

肥胖趣味 肥胖因子竟和种族有关

美国rush医学中心的一份研究报告认为：受过高等教育的美国黑人妇女比受过高等教育的美国白人妇女的体重指数要高。这篇研究报

3 人都在看 2021-09-29