健脾养脾 养胃健胃 补气益气 调理肠胃 增强记忆力 滋阴补阴
- 适宜人群:
一般人群均可食用荷叶。需要【减肥】的人群更易食用。
- 禁忌人群:
【空腹服用】荷叶茶,会使【胃酸】猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的【胃痛】。
清香荷叶粥 所需材料
- 荷叶2张
- 糯米20克
- 大米60克
- 莲子16个
- 枸杞20个
- 冰糖适量
清香荷叶粥 做法步骤详解
1
将1张荷叶洗净焯水。
2将荷叶切小,加入1升水煮荷叶5分钟后将将荷叶捞出。
3锅中加入大米、糯米、莲子煮大火烧开后文火煮30分钟。
4将1张荷叶盖在锅上,继续文火焖煮10分钟后加入冰糖、枸杞再煮2分钟。
5揭开荷叶,盛入碗中即可享用