苹果减肥法是一种快速减肥的方法，一般不超过三天。那你知道苹果减肥的正确方法吗?在这三天期间完全是吃苹果来达到减肥的目的。这样的减肥方法是否真的有效呢?如果要尝试这个减肥法又该如何做呢?带着这些问题，ttfaxing.com网小编一一帮你解开。

苹果减肥的正确方法

苹果减肥法的原理：

苹果含有丰富的粗纤维，能吸收大量的水分，可以减慢人体对糖的吸收，同时还能刺激人体肠道的蠕动，这样就能促进排便，将身体的多余物质通通排出来。第二，苹果的热量低，吃苹果减肥就能减少热量的摄入，而不足的热量可以通过体内积蓄的热量供给，这样就能达到消耗脂肪的目的。

苹果减肥的正确方法

苹果减肥的正确方法：

吃苹果减肥很简单，按照平时的早中晚进食习惯，每天三餐只吃苹果，不能喝茶或者其它饮料，只能喝白开水或者蜂蜜水。当肚子饿就吃苹果，吃到饱为止，其它食物或者水果是绝对不能碰的。

苹果减肥的正确方法

苹果减肥法的减肥真相：

很多白领女性用这个方法真的将体重减掉2公斤。三天过后又重新恢复饮食。于是体重又回来了，这究竟是怎么回事呢?一切都是苹果减肥法在作怪。

因为吃苹果所减掉的体重其实是将大皮囊中的水排空，并没有对体内的脂肪造成任何影响。加上三天只吃苹果，于是就限制了盐的摄入，从而让人的身体脱水。当重新摄入盐，恢复正常饮食后，体内的水分回来了，体重自然增加。

苹果减肥的正确方法

苹果减肥法的缺点：

虽然苹果减肥法可以让你排出体内的废弃物，让体重减轻，但是这些减轻的体重往往只是体内的水分。这个减肥方法并不适合所有人，对于正在发育、年老体弱、低血糖的人还是不要尝试。不然会导致心跳加速和昏厥等。

苹果减肥的正确方法

如果想通过苹果减肥法真正减肥，最好再吃苹果的同时加强锻炼。同时改掉那些不良的饮食习惯和嗜好，多吃蔬菜和水果，多运动，能走路就走路，绝对不要懒惰。这样循序渐进才能更好地实现苗条身材的愿望。