军训如何防晒？学生们在夏季入学时总是要进行或长或短的军训，这可苦恼了爱美的美眉们，在此，小编给你支一招。 维生素C

维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。

维生素E

维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。

全年都有紫外线，因此不管什么 预防及治疗

季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预斑形成。

1。 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2。 多摄取Vit C含量高之食物及水果。

3。 营养补充，并健全肝脏功能。

4。 多食用含钙较高之食物。

5。 保持愉快之心情，解除疲劳。

6。 充足的睡眠。

7。 妊娠前后作适的保养及护理。

8。 避免长时间曝晒在日光下。

9。 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择、并还原肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

10。 避免食用色素含量高之食物、饮料。

11。 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

为了预防斑点，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的斑点，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。

还有几乎所有的产品都不会彻底去除的，过后都会反弹，只不过时间早晚而以，而且有的反弹后会比以前更明显。

我还是认为内调比较好，又安全。

有一种方法我用过，能很明显淡化，不过我个人比较懒，没有坚持，所以也就不知道能不能根除。 方法；用一斤醋，半斤黄豆，（醋我用的是陈醋，黄豆用生的）浸泡十五天，然后，每天早上早饭后，吃十来颗，就行了。

最主要的还是要防晒，无论春夏秋冬，晴阴与否，最好都涂上防晒霜，或含有系数的乳夜液也可以。