中医指出，经常推脊椎增强免疫力。脊椎及其两侧，属阳经汇集之处。按摩脊椎能提升阳气，在冬季能更好的预防感冒。
当风、寒等外邪入侵时，阳经最易受到影响;反之，护好后背，不受寒凉，身体则不易感冒、患病，还有治疗劳损的效果。
平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
还可采用热水袋热敷或在背部涂抹精油按摩，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强免疫力有好处。
知道了经常推脊椎增强免疫力，建议泡澡时，可以有意识地用热水泡泡后背，同样能促进背部的血液循环，有助经络畅通。
