南瓜富含镁，有助于胎儿骨骼的正常发育，这款甜品还有养心安神、润肺止咳、美容等作用，是孕妈妈不错的餐后甜品。 食材： 南瓜100g、银耳50g 、百合适量、蜂蜜适量 步骤： 1.银耳提前浸泡（泡一晚即可）。 2.百合干提前浸泡。 3.将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。 4.放入洗净的百合片，开火，烧开，转小火，烧半小时。 5.南瓜去皮，切薄片。 6.放入南瓜片，倒入锅内，再煮15分钟左右。 7.银耳胶质煮出，关火，稍晾，放入蜂蜜，出锅即可。 小贴士： 银耳挑选时，千万不要购买“雪白”、“漂亮”的白木耳，白木耳的本色应为淡黄色，根部的颜色略深。 质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，蒂头无黑斑或杂质，朵形较圆整，大而美观。 |
食量大准妈妈必备餐后甜品
时间：2023-07-25
作者：_7955537
来源：漂亮女人网
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