【妈妈网推荐】你在产后身材臃肿，不敢出门？你也想像小S一样快速恢复S曲线，像姚晨一样产后没几天就马上开工，像陈慧琳一样当个超级辣妈，像王菲一样永远是个“传奇”，那么，你一定要留意以下四位天后级人物的月子食谱了！

　　小S月子食谱推荐

　　早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

　　10点：生化汤50CC，红豆汤一碗。

小S月子食谱推荐

　　午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

　　3点：生化汤50CC，红豆汤一碗。

　　晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。

　　宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。

　　禁吃食物LIST：

　　生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

　　姚晨产后三天月子食谱

　　推荐早餐：红薯小米粥、麻油猪肝汤、小馒头

　　早加餐：香菇山药羹、潮州蒸粉果

　　午餐：白果百合炒木耳、麻酱拌蔬菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭

　　午加餐：黑糖番茄汤、健康粗粮包

　　晚餐：麻油红苋汤、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭

　　晚加餐：黑芝麻糊、椰蓉包

　　陈慧琳月子食谱推荐

　　早餐：脱脂奶1杯、蛋白2只、麦片1碗。

　　午餐：节瓜炒牛肉，白饭1碗，豆腐鱼汤。

陈慧琳月子食谱推荐
　　下午茶：苏打饼2块、低脂乳酪。

　　晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭1碗，草莓6粒。

　　专家分析：

　　针对陈慧琳的月子餐单，营养专家也进行了分析。营养专家指出，早餐中的脱脂奶、蛋白能够为新妈妈补充足够的动物蛋白，整个餐单蛋白质的含量是足够的。

　　王菲中药配方月子食谱推荐

　　药方：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

　　决明子可以清肝明目、润肠通便；山楂可改善消化不良的情况；车前子可利水、清肺、明目、祛痰；陈皮可以帮助热性体质的人通肠道、解热。热体质的新妈妈服用，可有效对抗产热。

　　专家分析：

　　中药要依据个人体质对症下药，这副药方对热性体质的人比较适合，所以，不建议寒性体质的妈妈服用。