孩子不好好吃饭该怎么办？
这确实是个让很多家长都特别头疼的问题！
对此，我结合自己和身边的许多案例，思考了很久，才决定来谈一谈孩子吃饭的事儿。
我发现，孩子不肯好好吃饭，关键的问题不在孩子，而在于家长的纵容！
如果你的孩子在吃饭上比较费劲，建议你对照下面的这6件事，看看自己是不是哪里做错了？
- 1 -没养成良好的吃饭习惯
一吃饭，就要拿ipad或手机看动画；
吃饭时，在饭桌上跑上跑下，满屋子乱窜；
孩子边吃边玩，家长却拿着勺子，艰难地一勺一勺地喂……
这样的场景，大家是不是都似曾相识？
在我的女儿果冻3岁前，也是不断重复着这种让人头疼的吃饭模式。
直到有一天，我们决定，要给她“立规矩”，改掉她在吃饭时的坏习惯！
首先，我们认真和她谈了一次，告诉她不好好吃饭，会容易生病，没别的小朋友长得高。
并和她“约法三章”，约定大家吃饭时都不玩ipad或手机，每天什么时候吃完饭，什么时候下桌子。
接下来，我们给她买了一个儿童餐椅，让她每天和我们一起围着饭桌吃饭。并且训练她用勺子，自己学着喂自己吃。
刚开始，她经常会哭着闹着，要看ipad，要我们喂她吃，要下地玩。
但是我们都会严肃地跟她讲：宝贝，你难道忘了我们之前的约定吗？你答应过我们，要专心吃饭的。
闹过几次都没有用，后来她也就不再闹了。
一段时间后，她就能自己用勺子，坚持把饭吃完才下桌了。
在这里，我要建议大家，给孩子从小养成在固定餐椅上吃饭的习惯。
而且，要给孩子立规矩，不能一边吃饭一边玩，吃完饭再下桌。
我们自身也要做好表率作用，
当孩子能够安安稳稳地坐住吃饭时，我们要表扬他，也可以给予一些适当的奖励，让他对吃饭产生愉快的记忆。
- 2 -给孩子吃了太多的甜食
我有个5岁的侄女，小名叫朵朵，是个皮肤很白净的小美女。
朵朵从小偏爱甜食，每天都要喝饮料，经常吃甜品。
可是，每天一到吃饭的时间，她的爸妈就头疼了！
吃口饭就像是在吃毒药，经常要满屋子追着喂，最后还剩下半碗吃不掉。
其实，原因就在于她的爸妈纵容她，吃了太多的甜食！
市面上的多数饮料，都含有大量的糖分（给孩子喝牛奶的话，
当这些糖分进入身体后，孩子的血糖浓度升高，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。
这么一来，缺乏进食的兴趣。
所以，我们一定不能让孩子养成喝饮料却不喝水的坏习惯！
而且要控制孩子在甜食方面的摄入量，一天最多只能给一种小甜品或是一小杯饮料！
-3 -忽视了孩子身体上的问题
孩子不肯吃饭，是不是饿他几顿就好了呢？
对此，我并不赞同。
这个方法，我就曾对我女儿果冻试过。但是，最开始的一次、两次会有效，可是时间久了，就没什么作用了。
而且，有些孩子，可能是身体上存在问题，如果饿着了他，对他的健康反而更不利！都会影响他的食欲，让他食之无味。
此外，如果孩子长期不爱吃饭且身材瘦小，最好把他带到医院去检查一下，看看会不会存在诸如消化方面的问题。
- 4 -吃饭时间没有规律性
人饿了就吃是一种本能，只要孩子身体各方面正常，就具备这种本能。
很多时候，孩子为什么会不肯吃呢？
其实，问题就在于，孩子的进食没有规律性。
很多孩子的照顾者，尤其是一些爷爷奶奶辈的，特别惯孩子，经常是孩子一喊饿，就同意他吃一些零食填肚子；
或者是孩子上一顿没有好好吃，就心疼孩子，直接把下一顿提前了。
这样做真的很不好！
一方面，孩子在心理上会产生依赖：反正我现在不吃饭，过会儿还有的吃呢，怕什么呢？
另一方面，长期进食不规律，会造成孩子的消化功能紊乱，更不想吃饭了。
所以，除非是还在喝奶的小婴儿，一旦孩子开始吃饭，就要给他在时间上养成一定的规律。
即使他上一顿没吃好，也一定要狠下心来，把他饿到下一顿！
不然，孩子永远都不知道吃饱肚子的必要性，不会重视吃饭这件事。
- 5 -没有把握好孩子的饭量
有朋友向我抱怨，以前我家孩子很喜欢吃饭的，每次都能给他喂好多，可是为什么现在食欲越来越差了？
我告诉她，问题应该是出在“每次都喂好多”上！
打个比方啊。人的胃就好比一个气球，用力吹一吹，确实能撑大。可如果吹过头了呢？
砰！就炸了啊！
中国式育儿，第一个特点就是追求“小时候胖”。
有的家长，为了让孩子营养更全面，养得胖胖的，在孩子肯吃的时候，就一个劲地喂好多。
可是，孩子肠胃消化的能力有限。无节制地给他吃，只会损伤他的胃肠。
长此以往，腹部膨胀，
所以，给孩子吃饭，重要的不在于吃的多，而在于把握住他需要吃的量。
- 6 -家长做的饭不好吃
有人这样形容妈妈做的饭：
“阿甘说，你永远不知道下一块是什么口味。
对我来说，人生就像我妈做的饭，你永远不知道下一勺是有多难吃。”
哈哈，突然有点同情这位盆友。
坦白讲，家长的厨艺，对孩子的食欲影响还是很大的。
口味不佳的饭菜，连大人都不想吃，更别说孩子了。
此外，如果老吃那几样菜，不管大人还是孩子，都会吃腻的。
为了帮助孩子喜欢上吃饭，生长发育得更好，我们还是要在饮食上多费点心，做得丰富一些，让孩子吃得香、吃得开心！
