要多吃含高纤维的蔬菜,像南瓜,韭菜,还有水果,像香蕉,还要多喝水.在便便的时候还不能太用力,以防过度用力导致流产,还有如果长时间蹲的话容易得静脉曲张,对于宝宝的话可能会造成体热
孕产妇极易引起便秘，对胎儿身体健康影响相当大，有的甚至导致宝宝停止发育。可能
是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运
动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致
排便困难。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易的产生便秘。
这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，专家推荐可食
用奘灵水苏糖，是天然存在一种可以显著促进双歧杆菌增殖的功能性低聚糖。从低聚糖
来调理肠道功能，修复肠粘膜，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘
。
奘灵水苏糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢
，还能提高免疫力。而且能有效的增加肠道内有益菌成长，促进脂肪分解，可防止产后
发胖，其安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。
