“宝宝，乖乖，妈妈现在唱歌给你听，你觉得妈妈唱得好，就轻轻地踢妈妈一下！”于是，准妈妈轻轻地哼唱起一些自己喜欢的歌曲，把自己愉快的心情，通过歌声传给胎儿。胎宝宝听到妈妈的歌声，心情一下子就喜悦起来，轻轻踢了两下妈妈的肚子，告诉妈妈：“妈妈，你唱得真好听。”
为了不让孩子输在起跑线上，越来越多的准妈妈就开始对胎宝宝进行胎教了，听音乐、摸肚子、讲故事等。但有些准妈妈对胎教的问题还不是很了解，比如：如何做好胎教？每个阶段用什么胎教方法？今天，小书虫妈妈和大家聊聊胎教的相关话题。
胎教的常有方法有哪些？
胎教的方法多种多样，不同的胎教方法可以在不同的方面刺激胎儿的发育。比较常用的胎教方式有：音乐胎教、抚摩胎教、美学胎教、光照胎教、色彩胎教五种。育儿专家说：孕妇学会这5个胎教方法，宝宝出生后更聪明伶俐。
准妈妈可以综合、灵活地运用各种胎教方式，为胎宝宝准备最优胎教方式。下面，我们就来看看每个胎教的方法具体是怎样操作的？
（1）音乐胎教方法：
对胎宝宝来说，音乐可直接引起大脑的反应，通过声音的传递，促进脑细胞的生长和发育。音乐胎教可以让宝宝更聪明，更健康，但前提是要让胎儿听得科学。
①音乐胎教的时间
从孕20周起，准妈妈就可以有计划地进行音乐胎教了。每次5-12分钟，在胎儿胎动时进行；孕6个月以后，每次20分钟，一天1-2次，值得注意的是，一次胎教时间不可超过20分钟。
②音乐胎教的方法
哼歌谐振法：准妈妈每天选择几首抒情曲或轻音乐，带着愉悦的心情轻轻哼唱，而不必放声大唱。通过歌声的和谐振动，给胎宝宝一种“世界是美好的”感觉，让宝宝获得感情、感觉上的满足。
音乐熏陶法：每天播放一些优美愉悦的音乐。准妈妈可以选择这些优美优音，如《春江月夜》《江南好》，特别要多听一些好的古典音乐，如海顿的《小夜曲》、门德尔松的《春之歌》。据研究发现：古典音乐的节奏、速度与妈妈每分钟72左右的心跳相近，胎儿对妈妈的心跳最有安全、亲密感。
③胎教音乐的选择原则
在音乐的选择上，不宜选择快节奏、高音量的音乐，易刺激婴儿的神经，尤其是对脑神经的损害。建议选择孕妈妈自己喜欢的音乐；优美、宁静的、如轻风抚过心头的音乐风格；旋律优美、单纯、短、音质好的音乐。
（2）抚摸胎教方法
研究显示：在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿，出生后抓、爬、握、坐的各种动作及肌肉活力相对较强。所谓的抚摸胎教，是指准妈妈或者准爸爸用手在准妈妈的腹壁轻轻地抚摸或轻拍肚子，给胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育。
①抚摸胎教的时间
在妊娠20周后开始进行，胎儿一般在傍晚或晚上睡觉前活动较多，准妈妈最好选择在这个时间进行抚摸胎教。刚开始的时候，每天2~5分钟，坚持几个星期后，每次5-10分钟。抚摸可与数胎动及语言胎教结合进行；父母可同时营造温馨、亲密的气氛。
②抚摸胎教的方法
来回抚摸法：这个方法适合在怀孕3个月以后。具体方法是这样：准妈妈放松腹部，用手从上至下、从左至右，来回轻轻抚摸。
触压拍打法：这个方法适合在怀孕4个月以后。具体方法是这样：准妈妈放松腹部，用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作（一定要注意力度），给胎儿以触觉刺激。
③抚摸胎教的注意事项
抚摸时动作要轻柔，时间不宜过长，当胎宝宝不高兴，他（她）会有用力蹬腿反抗，碰到这种情况，就应马上停止。过几天后，胎宝宝对妈妈的手法习惯了，准妈妈用手按压、抚摸、胎宝宝就会主动迎上去。
（3）美学胎教方法
美学胎教，是指把母亲所接触到的美通过神经传给胎宝宝，从而促进胎宝宝的感官发育的胎教方法。美学胎教主要分为音乐美学、形体美学和大自然美学这三个部分。
①音乐美学：音乐能够让孕妇的心旷神怡，心灵得到好的升华，准妈妈将这一信息传达给腹中的胎儿并且通过神经系统，让胎儿深受感染。轻快柔美的抒情音乐，以转化为胎儿的身心感受，促进脑细胞的发育。
②形体美学：准妈妈提高自身道德修养和文化修养，同时还要每天把自己打扮得合适得体，这样会使胎宝宝在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。
③大自然美学：准妈妈通过观看美丽的自然风光，倾听鸟鸣声、流水声等大自然的旋律，从而促进胎宝宝的感官发育。大自然的色彩和风貌对促进胎儿大脑细胞和神经的发育也是十分重要的。
（4）光照胎教方法
光照胎教，是指通过光源对胎宝宝进行刺激，以训练胎宝宝视觉功能的一种胎教方法。做光照胎教的时间一定要注意正确方法。
①光照胎教的时间
到孕7月时，胎宝宝的视网膜才具有感光功能，对光有反应。因此，光照胎教最好在孕36周开始，光照持续约为5分钟。
②光照胎教的方法
具体做法是，孕妈妈每天定时在胎动明显时用手电筒（可用4节1号电池的手电筒)作为光源，紧贴腹壁反复关闭，开启手电筒，一闪一灭照射胎宝宝的头部位置，每次持续5遍 。
③光照胎教的注意事项
手电筒的光亮度要合适，不要用强光照射，而且时间也不宜过长。选择每天早晨起床或晚上胎动活跃的时间进行，不适宜在胎儿睡觉时进行。
（5）色彩胎教方法
怀孕的准妈妈，可以巧妙地利用色彩来调节情绪，同时还能够利用色彩对人体发生的作用来给宝宝做胎教，这样对宝宝的视觉发育是非常有好处的。
准妈妈孕期不宜多接触红、黑等浓烈的色彩，这些色彩容易让准妈妈产生烦躁、紧张、焦虑等不良心理，对胎儿的健康成长不利。
准妈妈孕期可以多接触偏冷的色彩，像是绿色、蓝色、白色和浅色（如淡粉、淡青色）。冷色能够让准妈妈的情绪变得比较稳定，让准妈妈的整个人不浮躁；浅而暖的颜色让准妈妈觉得温暖。
我在孕期时的方法是，喜欢买一些淡蓝色、淡粉色、裸色等较浅颜色的孕妇装穿；家里的窗帘、床品、桌布之类的选用浅绿色、浅黄色等。每天对着这样色彩，我感觉整个很舒适，平静。
