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七夕节双人瑜伽擦出爱的激情火花
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导读：双人瑜伽船式动作过程端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。不会枯
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柔软瑜伽打造成为小蛮腰
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导读：站姿前屈站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，
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办公室瑜伽减压消疲劳一步搞定
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导读：第三步身体坐在椅子上，上半身立直，双手交叉握住往后，放在臀部后面，手掌按住座位，胸部稍往前挺，尽量的拉开自己的肩胛
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哪些瑜伽动作减肥效果最好
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瑜伽是深受现代都市女性喜爱的一项运动，有的人练瑜伽是为了减肥，有的人是为了增加身体灵活度，那么，你知道哪些瑜伽动作最能减
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如果今夏衣服只能再买一件 我选纯色连身裤
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如果今夏只能再买一件衣服了，你会选哪件如果是我，肯定会入一件长腿神器连身裤，不止是能显腿长这一个优点，省心穿搭、舒适感
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女士哈伦裤搭配上衣冬 这四件上衣是必备单品
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女士哈伦裤搭配上衣冬1、哈伦裤配宽松针织毛衣黑色的哈伦裤与芥末绿的宽松针织上衣搭配起来充满了复古的味道，裤脚稍微卷起来一
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高温瑜伽注意事项
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导读：由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。1练习前二至三个小时要进食一些易消化的
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动感式瑜伽助你激发运动潜能
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导读：瑜伽已经成为一些顶尖运动员训练项目中的重要部分，他们通过瑜伽能够锻炼耐力力量以及肌肉灵活性，并减少身体伤害，缩短恢
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白领简单椅子瑜伽瘦身又解乏
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导读：椅上半莲花体前屈式坐在稳固的椅子上，左腿交叉放在右大腿上，形成“4”字型的半莲花坐姿。伸直脊柱，两手自然地放在脚踝
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警惕练习瑜伽易伤脊柱
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导读：众多的瑜伽练习者脊柱受到损害，造成了脊椎的伤病和功能的老化衰退，严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。人体
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全身燃脂3组强力伸展瑜伽操
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导读：提高心搏数的下身运动两条腿前后呈90度角弓字型张开，握拳并将两臂前后充分伸展。保持这个姿势不动，就像走路一样，双臂
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简单减肥瑜伽冬季不囤肉
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导读：屈膝抱腿瑜伽步骤先仰卧，两手放体侧。收紧腹肌屈膝抱腿，使下颚尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，放下。如此3~5次。功效
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教练示范减肥瑜伽快速瘦全身
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导读：呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的地面，用额头去触碰我们的小腿胫骨，感觉大腿后侧非常紧张，一定
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打造完美手臂曲线瑜伽纤纤玉臂快速拥有
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导读：然后换转你的手臂，将你的手掌保持掌心向前，指尖向上的状态，左手抓着右手指尖，向里弯曲，保持自然呼吸，动作坚持10~
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不可不知瑜伽最基本的体位
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导读：注意力集中于骨盆底部肌肉，收腹，臀部收紧提髋，同时膝盖相对，大腿内侧用力，除头部肩部外，臀部和腿部离地。pose1
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除了刷“一斤”的修容 面部瑜伽助你瘦成小V脸！
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过完节发现自己的脸又胖了一圈，不仅如此随着年龄的增长，面部肌肉的下垂，很容易就形成双下巴或者圆脸。都知道瑜伽可以紧致肌肉
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夏日百搭万能裤 我只服这条阔腿裤
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夏天一定要入手的单品，那就是阔腿裤!简直闭眼也要入手一条，在炎炎的夏日清凉显瘦又显高。高腰款式能够在视觉上提高腰线，很好
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练习瑜伽会得哪些病？
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导读：因此，大家在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高
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什么瑜伽动作丰胸最有效丰胸法
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导读：再来就是心肺的训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿势，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以
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鳄鱼式减肥瑜伽狂甩腰部赘肉
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导读：step2吸气，慢慢将头部以及右腿相靠近，尽可能使右膝盖与脸部靠近，这时左腿要保持伸直，保持姿势5个呼吸。鳄鱼式减
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