很多人都想拥有一头健康漂亮的头发，想要拥有极漂亮的头发，我们除了可以做头发的美容以外，我们还要吃一些很健康的食物才行，比如说吃一些有利于保养头发的食物，很多日常食物都是不错的头发保养食物，不单营养成份很高，想要一头健康的头发，就赶紧来看看哪些保养头发食物是你所喜欢吃的吧。

人们都想要有一头健康顺直的头发，就多吃一些黑芝麻吧，黑芝麻是极不错的保养头发食物，从中医的角度来看，食物的黑色是入肾的，通过吃黑芝麻的方法来获得滋补肾经的效果，同时对保养头发也是有好处的。

如果女生的头发枯黄，是极不好看的，这时候我们就要多吃一些猪蹄了，因为猪蹄是可以补益气血的，同时还有极好的养发生发的作用，这也是不错的保养头发食物之一。

常掉头发的女生，或者头发早白，也是可以多吃一些猪蹄来保养头发的，这样就可以促进头发生长了，可以黑发还可以润发，我们常吃核桃，校桃是一种坚果类的食物，对人们的身体是极好的。

同时核桃也是极不错的保养头发食物之一，核桃是有很多的不饱和脂肪酸的成份的，这些成份就能起到调节人们体内的代谢的作用，这样就可以让头发生长得更快了。

想要保养头发，我们还要给头发多来一些营养，比如说一些肉类，蛋类，都含有很多对头发有好处的营养成分，想可保养好头发，除了要多吃上面的食物以外，还不能挑食。