所以，除了准妈妈要做好准备外，准爸爸的身体准备也是相当重要哒~~

准爸爸该做的检查项目

精液检查最重要

不少准爸爸嫌取精液麻烦而不愿检查，但是，与准妈妈的生育力检查的繁琐相比，精液检查已经算是很方便的。

也正是因为平时体检不查精液，

查精子前需要禁性生活1周，这样的结果才比较真实。

泌尿生殖道的检查

准爸爸泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此，这个隐私部位的检查必不可少。

如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，并将这些信息提供给医生，进行仔细地咨询。

传染病的检查

如果1年内没有进行体格检查，

如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力。

睾丸的温度低于身体其他部位的温度

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高可杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力下降过多而导致不育。

据资料统计，男子不育证中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致，因此，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。

如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。

避免接触有害物质

许多物理、化学、生化因素会使精子畸形或染色体异常。

如苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、x线、放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等，均可导致胎儿畸形。

如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体力残留量一般在停止接触后6个月至一年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。

吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，

饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，

烟草中含有潜在的致畸物质，如尼古丁、氰化物、一氧化碳、铅及各种碳氢化物，随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高的趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。

一般情况下，准爸爸需在孕前2~3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子。

减轻压力，规律生活

长期的压力会导致身体抵抗力下降；

避免家庭不和谐的各种因素，使自己处在一个较为轻松的环境中；

建立良好的生活方式很重要，不是准妈妈一个人的事

叶酸对于准爸爸的生育功能也有很大的作用，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分裂异常，导致不育、胎儿畸形……，发育不良的种子极易发生胚胎停育，死胎等。怀上宝宝后可以停 止；

2、每天摄入0.4毫克即可，不能超过1毫克；