在坐月子的时候有很多的禁忌，比如说在月子期间能不能洗澡，能不能刷牙，这都是产妇需要了解的，坐月子需要注意些什么事项呢？

十月怀胎，一朝分娩。完成从准妈妈到新妈妈的转换后，便从此迈上了为子女操持一生的新人生。从宝宝出生的那刻起，新妈妈们可能就在纠结，如何做个健康的月子呢？该注意哪些问题？

为什么要坐月子? 坐月子作为一项中国特色，最早的文字记载可以追溯到《礼记内则》：

妻将生子，及月辰，居侧室，夫使人日再问之，作而自问之，妻不敢见，使姆衣服而对，至于子生，夫复使人日再问之，夫齐则不入侧室之门。子生，男子设弧于门左，女子设帨于门右。三日，始负子，男射女否，称之为“月内”。

“月子”：

医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，也就是大家俗称的“月子”，通常为胎盘娩出后的6周。

那坐月子期间，需要注意些什么呢？

1休息

产后要在家里静养，注意休息，不要让自己提重物，但也绝不要整月躺在床上。要学会利用空隙时间休息。

什么时候能下床，要根据产妇具体情况。体力消耗大的休息久一些，体力消耗少、精神好的，要在家人或护理人员陪同下尽早下床排尿。

自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

2产后应每日刷牙

很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。

产后应每日刷牙！如果不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起口腔疾病。

3月子里可以洗澡

月子里妈妈可以洗澡！顺产后3天，剖宫产后7-14天，可以洗淋浴；水温38-42℃，时间短，及时擦干身体及头发。

4适宜的温度

夏天坐月子可以开空调在产褥期，新妈妈出汗比较多，夏季天气炎热，容易滋生细菌，诱发一些疾病。室温26-28℃是比较舒适的温度。

5饮食

坐月子的饮食原则是：

1.食物要松软、可口、易消化吸收；

2.少吃多餐；

3.荤素、清淡适宜；

4.干稀搭配更利于消化和吸收；

5.不宜食用生、冷、硬的食物；

6.不宜过度、过快进补。

坐月子期间可以吃水果，水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维。适量食用水果可促进消化，对缓解便秘有一定作用。

分享食谱两个

催乳汤 1

原料：

新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克。

制法：

先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再加入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。

猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳作用更强。

催乳汤 2

原料：

丝瓜仁50克，活鲢鱼1条。

制法：

先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。

催乳小秘诀：

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。