生活当中有一些喜欢吃一些零食，而且不爱喝水很容易诱发孩子出现小儿便秘，出现了小儿便秘影响孩子的健康，导致身体内的毒素不能及时排出，所以下面小编就来为大家介绍着便秘的饮食调理方法有什么?

秋季便秘的食疗

1、鲜土豆汁

材料：鲜土豆300克.

制作：去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁。

功效：饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

2、南杏炖雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。

上面我们讲述的知识是关于秋季小儿便秘的一些知识，希望家长们能够很好的学习，要知道只有家长们熟练的这些知识，才会知道要怎样帮助孩子健康成长的，另外家长们一定要帮助孩子养成一个健康的饮食习惯，要知道只有饮食正确了孩子才能健康成长。

3、香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

功效：清热润肠通便。

4、菠菜芝麻粥

材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。

功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。

秋季便秘的生活调理

1、养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃结肠反射”。吃什么治疗便秘进餐后易于排便反射的产生。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。

2、养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。老年人宜用坐式便器，以防排便时久蹲及用力排便而致虚脱。

3、不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。

4、生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

5、自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

6、自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。

关于小儿便秘食疗方法就为大家介绍到这里了解了这些食疗方法，希望可以帮助到小儿便秘的孩子能够早一些远离疾病摆脱疾病困扰，这样的疾病发生之后需要引起家长的重视，千万不要拖延治疗护理的时间，争取早一些做治疗早一些得到康复。