在国外就不用坐月子了?

琦琦 在英国 顺产·宝宝威威3个月

完全的入乡随俗型，用一句话总结我在英国生产前后的感受，即提倡自然生产，产后无月子。

杨帆 在德国 剖宫产·宝宝多米4个月

我将德国的习惯和中国月子的讲究很好地相结合，取其精华，弃其糟粕，呵呵!

朱霞 在加拿大 顺产·宝宝Pearl Wang 5个月

中西结合，主要以中国的月子习惯为主，但西方的方法也对我的恢复也起了不小的作用。

做好产褥期的卫生护理

对新妈妈的健康有很大好处

刚刚生下婴儿后，母体需要更好的休养和护理。一般来说，产妇全身的器官要经过6～8周的休养和护理，才能逐渐恢复到孕前的状态，这6～8周医学上就叫做产褥期，俗称“月子”。产褥期大部分时间多是在家里度过的，所以一定要掌握相关的卫生保健知识，这对新妈妈身体的恢复和今后的健康起着很大的作用。

1、身体的清洁

洗脸刷牙，洗头洗澡，良好的个人卫生习惯会帮助产后新妈妈更快地恢复身体。不过因为是在产褥期，做法上还是有很多讲究的，好好学习吧!

Q刷牙会引起牙齿松动?

其实有利于增进食欲哦!

刷牙

饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。坚持刷牙漱口，来扫除口腔内的食物残渣很重要。

什么时候开始?

产后第一天可用漱口水或温水进行漱口，第二天开始用软毛牙刷、温水刷牙。

要注意什么?

? 应该用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，用软毛牙刷的话，一般都是能够接受的。

? 刷牙时，要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤、出血。

Q过早洗头容易掉头发?

其实不洗头才会问题多多呢!

洗头

肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染，对母亲和宝宝都不利。所以头发要常洗。

什么时候开始?

产后2天便可以洗头。

要注意些什么?

? 洗头时可用指腹按摩头皮，不要用力拉扯头发，水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃以上。

? 洗完后要及时擦干，并最好能用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

Q不能洗澡?

其实做干干净净的新妈咪才好!

洗澡

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物。所以应在考虑自身状况下，坚持每日洗澡，还要勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

什么时候开始?

顺产产后3天，剖宫产7天就可以开始洗澡

要注意些什么?

? 主张选择淋浴或擦浴，而不用盆浴，同时要注意室温(冬天保持在20摄氏度以上)和水温(36～37摄氏度)。最初的时候，还是请家人帮忙调好水温和室温再进入浴室吧。

? 因为产后比较虚弱，时间长容易造成头晕、胸闷导致脑缺氧而晕厥。所以洗澡时间不宜过长，5～10分钟为宜。

看看国外的妈妈怎么做?

产后1小时便“开戒”洗澡1

琦琦 在英国·顺产

和中国传统坐月子的习俗不同，产后不过一小时便开始淋浴。自打产后洗澡这一“开戒”后，我产后的洗涮就一切如往常，每天坚持淋浴，生活起居走动等也一切如往常，生产后5天就带着孩子出门买东西，还让老公买了杯爱吃的雪昔，以后的日子更是或开车或散步地带着孩子四处溜达，脚印最远到了近一百公里外的城市，这是后话了。

产后几天，不提倡洗澡洗头2

扬帆 在德国·剖宫产

分娩后不久就是艰难的下床活动，即使在第一天刚做完手术的下午也不例外。她们会让我自己尝试着起床、下床、移动、并要求我到盥洗池刷牙洗脸，但是前几天也不鼓励洗澡洗头的，只要求擦洗身体。

洗漱上都按照中国的习惯来做3

朱霞 在加拿大·顺产

按照中国的习惯，我的月子还是要坐的，况且蒙特利尔的二月还冷得很，外面经常下着鹅毛大雪。在月子里，我们对刷牙、洗头、洗澡都有讲究。比如不用硬毛牙刷刷牙，洗头不能多挠，洗澡不能洗盆浴，以免感染。

2、恶露的处理

这是每一个产后新妈咪都要经历的过程。如果处理不当，很容易引起感染等问题的发生。