在古代中国人理解中，生孩子是一件非常耗费体力和精力的事情，自古以来我们国家女人生完孩子之后都是需要坐月子的。

早在南宋就有书籍，详细记载女人生孩子后坐月子要做的事：

“凡妇人生产毕，且令饮童子小便一盏，不得便卧，……

高倚床头，厚铺茵蓐，遮围四壁，使无孔隙，免被贼风。……

新产后不问腹痛不痛，有病无病，以童子小便，以酒和半盏温服，五、七服妙，一腊（七日也）之后，方可少进醇酒并些小盐味。……

若未满月，不宜多语、喜笑、惊恐、忧惶、哭泣、思虑、恚怒、强起离床行动、久坐，或作针线、用力工巧，恣食生冷、粘硬果菜、肥腻鱼肉之物，及不避风寒，脱衣洗浴，或冷水洗濯。

当时虽未觉大损，满月之后即成蓐劳。

手脚及腰腿痰重冷痛，骨髓间飕飕如冷风吹，即有名医亦不能疗。大都产妇将息，须是满百日方可平复。……

又不得濯足，恐血气攻下，又不得刮舌傍心、刷齿及就下低头，皆成血逆、血运，此产家谨护之常法也。

——陈自明《妇人良方》

从文言文的字句当中，我们可以看到，坐月子期间，确实有很多注意事项：

闭门不出长期卧床、

关紧门窗防止吹风、

戴帽裹巾厚衣厚被、

不能洗头洗澡乃至刷牙、

不许喝凉水吃冷饮乃至所谓“凉性”水果、

……

为什么非要这样呢？

据说，如果不按照这些要求去做，产妇必然落下使之悔恨终生的“月子病”。

不过，虽然“有名医亦不能疗”的“月子病”威胁这么大，但世界上还是有很多“不听话”、“不爱惜生命”的女人，选择了不坐月子。

比如，英国的王妃凯特。

凯特王妃目前已经为威廉王子生下三胎，而每一次凯特王妃刚生产后所拍摄的公开媒体照片，都让广大中国女性震惊：

这英国王妃，不仅没有我想象中的王室终极呵护待遇，而且刚生完就出门了，还穿了高跟鞋，穿得很单薄（比威廉王子还少）……

于是我搜了一下资料，发现欧美很多国家，都没有“坐月子”这种习惯，主要原因是：

欧美人觉得生育只是一个正常的生理过程，根本不需要一个专门的恢复期，只要你自己感觉不错，身体也舒服，第二天就可以去上班。

但至于她们会不会因此落下“有名医亦不能疗”的“月子病”，似乎就不得而知。

至于中国人对生育的理解，是一种会严重损耗身体的过程，因此在事后必须格外关注，才能慢慢恢复。

对于此种矛盾现象，不少坚持中医传统的支持者，都给出了一个让许多国人点头连连称是的解释：

欧美人不坐月子是因为他们和我们人种不一样，体质不一样。

不说这种“人种论”略带有自我歧视色彩（这是说中国人天生比外国人体虚？），即使从生物学的角度出发，这种“人种论”所获得的论据并不多。

其实，一个中国人和一个欧美人身体基因的相似程度，很可能大于一个中国人和另一个中国人身体基因的相似程度。

也就是说，中国人和欧美人，在天生的体质上并不存在太大的差别。

所以，我们没有必要自我矮化，觉得中国人天生体质就是差，因此要格外懂得“养生”。

当然，即使坐月子在医学上存在较大的争议，但仍然不妨碍我们从文化、传统和传承方面去理解“坐月子”这种风俗。

也就是说，你可以选择坐月子，毕竟是你的个人自由。但应该要时刻注意的是：

千万不要让不合理的"坐月子"方式，反过来对身体带来伤害。

首先，我国很多女人坐月子期间，大多躺在床上很少下床活动。如果一个人长时间躺在床上，无论是身理上还是心理上都是不利的。

长期不运动，不止会长胖，还会身体的运动机能严重下降。

因此，产后多休息是对，但千万不要一直在休息，应该保持适当的运动。

适当运动可以增强免疫力，加快产后恢复，同时能维持血液循环，显著减少产后痔疮、盆腔炎和深层静脉血栓的发病率，对产妇的长久健康大有裨益。

另外，产后女性反而要格外注重清洁卫生。

不能洗澡洗头的做法，请一定要抛弃掉，现代社会条件好了，热水能够充足供应，吹风机可以保证头发及时吹干，保暖工作做得很好，完全不用担心孕妈洗澡时受凉。

产妇连自己的个人卫生都不能做到位，身体怎么能很好的恢复呢？

如果坐月子时是在夏天，做好降温工作也很重要。

要合理使用通风、空调、电扇等设备，控制好室温。

定期开窗通风，也可以减少空气中的病原体，减少产妇呼吸道感染的概率。

惨痛的经历告诉我们：盲目捂着反而容易生病。

对于坐不坐月子，这些年来的争议很大。

老一辈相信传统的老人，往往会用“等你老了就知道”来恫吓初为人母的女性，想让她们去盲目遵守传统，去坐月子。

其实这种“恐吓”的做法，真的很不妥当，因为，焦虑，是产后抑郁的诱发因素。

但反过来，我们也不应该过分怪责老一辈人，毕竟他们从小接受的教育和认知就是这样，更没有必要为此而争论不休。

只要懂得什么能做，什么不能做，我们还是能坐月子的，科学地坐月子。

最后，还是必须提醒那些初为人父的爸爸们，多关心和理解你刚生产完的妻子，这比该不该坐月子更重要！

答应我，可以吗？

-END-