胶原蛋白的作用有哪些 食物有哪些

时间:2022-01-02 作者:该死的异地恋D 来源:漂亮女人网

 胶原蛋白是听到比较多的,但是对于这种物质还是比较陌生的,胶原蛋白的作用都有哪些呢?含有胶原蛋白的食物都有哪些呢?

胶原蛋白的作用有哪些:

1、美容

对于爱美者来说,胶原蛋白的美容功效是让人惊喜的,它可以用于面部保养,有不错的保湿、补水、美白、抗皱等等作用,有效增加皮肤活力,使得皮肤恢复弹性与关泽,延缓衰老。

2、食疗

胶原蛋白可用于食疗,它有效补充人体缺乏的微量元素,降低血脂与铝,促进人体新陈代谢。虾皮、猪蹄、猪皮、鸡爪、鱼胶、银耳、阿胶等等食物就含有丰富的胶原蛋白,多吃可养颜护肤,强身健体。

3、生物医学

胶原蛋白广泛用于生物医学中去,它的稳定性好,相容性高,可用于骨质修复、止血、人造皮肤......

4、饲料

胶原蛋白也可用于饲料,经大量的医学研究显示,含有胶原蛋白的饲料更有助动物生长发育,增加经济效益。

含有胶原蛋白的食物有哪些呢?

花胶乌鸡汤:

材料:花胶,乌鸡,姜,酒,盐,水。

做法:1、提前用水发泡好花胶,泡发时间在12个小时左右,泡好的花胶可用姜水煮一下,可去腥;

2、洗净乌鸡,斩块;

3、将清水煮开,加入花胶、乌鸡、姜片与酒同炖3-5小时,最后加少许盐调味。

功效:滋阴养颜,补充骨胶原。

炖猪皮:

材料:猪皮,花生,油,料酒,姜,盐,酱油,水。

做法:1、猪皮洗净,去毛,用水煮数分钟后切片或条;

2、在锅中加入少许油,倒入猪皮与调味料等翻炒一下,再倒入花生,加水煮炖,最后可放少许盐调味。

功效:此道菜适合体虚、贫血的人士食用,花生与猪皮含有丰富的脂肪、蛋白质与胶原蛋白。

香煎金枪鱼:

材料:金枪鱼,油,盐,酒。

做法:1、将新鲜的金枪鱼洗净与去内脏后沥干水;

2、在平底锅中倒入少许油,放入金枪鱼细火慢煎,最好加盐调味与用酒去腥即可。

功效:金枪鱼的脂肪低,蛋白质、维生素、氨基酸与胶原蛋白却不少,常吃能纤体与补充胶原蛋白。

红枣银耳羹

材料:红枣,银耳,枸杞,干玫瑰花,水,冰糖。

做法:1、提前用水浸泡银耳,备用,洗净红枣与枸杞;

2、在锅中加入适量的是烧开,加入红枣、银耳、枸杞同煮,可根据个人口味添加冰糖调味,最好将干玫瑰花捏碎,撒在红枣银耳羹上便可。

功效:补血益气,美容祛斑,补充,面部胶原蛋白。

番茄蛋花汤:

材料:番茄,鸡蛋,水,盐。

做法:1、清洗干净番茄,切成小块,打散鸡蛋,搅拌均匀;

2、在锅中加水烧开,先倒入番茄煮熟,再倒入蛋浆,最好加盐调味。

功效:番茄维生素充足,鸡蛋含丰富的蛋白质营养,尤其蛋白的胶原蛋白含量颇高,所以想要补充胶原蛋白,你就多喝这道汤吧!

关于胶原蛋白的作用以及含有丰富胶原蛋白的食物就介绍到这里了,还不赶快来给自己补充胶原蛋白,胶原蛋白也不能补充太多,会给自己的身体造成负担的。


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