产后瑜伽“性”福生活的开始

时间:2021-04-14 作者:木屋烤肉 来源:漂亮女人网

新妈咪们你可知道做瑜伽练下腹肌力可改善产后阴道松弛?做产后瑜伽动作可以让你的下腹更紧实有力,改善新妈咪们的知活困扰,还能让新妈咪们变得更加“性”福哦!

产后瑜伽“性”福生活的开始

盘腿提肛:

功能:

收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。

动作:

单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

产后恢复产前好身材,就开始做瑜伽吧。让你产后下腹更紧实有力,让你“性”福生活更完美。让他对你爱不释手!从现在起,新妈咪们,每天坚持,“性”福生活自然来!


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