现在的孩子都爱挑食，不好吃就不爱吃，专挑自己喜欢的吃，其实孩子不管吃什么都要饮食营养均衡，

现在的孩子生活条件好，吃喝玩乐家长都尽量满足。但是挑食偏食的孩子却越来越多，大多数妈妈可能都有过追着喂饭的经历。

尤其是奶奶辈带的孩子，挑食现象更严重。家长使出浑身解术、连哄带骗，孩子也是不愿意张嘴、半天吃一口。

妈妈们自然很苦恼，担心孩子不吃饭影响身体健康，这是毋庸置疑的。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，可孩子为什么好像不知道饿呢？答案是：他根本就不饿。

经过多年观察和实践，我发现挑食偏食的孩子排除器质性病变，都有个共同点，那就是零食吃太多（我所说的零食包括水果奶制品等）说白了，也就是大人惯的。

我一个朋友的妹妹就是典型的例子，这个妹妹比我朋友小了二十岁，她妈妈属于老来得子，当宝贝一样宠爱着，这种盲目的溺爱导致孩子严重偏食，十岁的孩子体弱多病、学习成绩很差，挑食严重到什么程度？

只要是青菜一口不碰，出去吃饭就连饺子馅里的葱花都得挑干净再吃。而她妈妈总是抱怨孩子任性不听话。这和孩子有什么关系呢？她就是一张白纸，她的好习惯坏习惯都是大人养成的。

很多妈妈都和我朋友的妈妈一样，在孩子第一次尝试吃没吃过的饭菜时，只要表现出一点点不喜欢，他们就把那道菜列为黑名单，再也不出现在孩子面前，认为孩子不喜欢吃。

而那些各种各样的奶制品小食品却供应充足，试想一个刚喝完一袋奶的孩子，你让他吃饭他能吃多少

我有个同学也在群里抱怨说他儿子不吃饭，上幼儿园大班就快上一年级的男孩子，每顿饭只吃几口。我问了他孩子的生活习惯，发现这孩子其实就是惯的、撑的。

每天早起先吃点她认为不是垃圾的食品（面包饼干奶制品）然后去幼儿园吃早饭，自然是吃不了几口的。

没等饿就又吃间食，接着吃午饭（幼儿园老师反映严重挑食），到了晚饭时间又是被强迫吃几口了事。

她认为水果和奶制品有营养，就不控制孩子，孩子自己随意自取。要知道，人的胃排空才有饥饿感，而排空胃部需要3——4个小时。孩子没有饥饿感，当然吃饭不积极，而更加对口感香甜的其他食物感兴趣了。

想要孩子不挑食，首先要从小锻炼他自己吃饭，别怕浪费。第二：养成按时吃饭的习惯，尽量不吃小食品。第三：如果他对一道菜不感兴趣，不要立马换掉，有的时候他只是不喜欢菜的样子，而不想尝试，并不是不喜欢吃。

引导他尝一口，或者换一种方法做给他吃。

我的两个女儿都不挑食，遇到他不想吃的菜，我用的最简单直接的方法就是饿着。不想吃可以不吃，下顿还是这道菜，期间不给他任何食物，饿了自然吃什么都香。

为什么60、70、80年代的孩子挑食偏食的少？就因为食物种类相对匮乏，父母也很少有近乎病态的溺爱，孩子小食品吃的少，自然对饭菜感兴趣。

所以家长要做到减少其他食物的摄入量，包括市面上琳琅满目打着儿童专用旗号的各种保健品。其实只要正常吃一日三餐，五谷杂粮水果蔬菜均衡搭配，就能保证孩子身体棒棒的。

当然，因个体差异，就需要家长细心观察了。